我们人体各个脏腑在脚底都有相应的反射区，那脚跟这个部位它是我们人体坐骨神经的一个反射区，很多朋友由于久坐不当，引起腰疼腰椎间盘突出或者是腰组织的扭伤，那今天教大家通过刮痧脚跟这个反射区来治疗我们腰部疼痛酸胀的症状
刮痧的部位呢，我们沿着脚跟的这个方向，向一侧刮拭，力度由轻到重，因为我们足部承接着我们人体的整个重量，所以平时应该多保养和按摩它，有效的打通经络
另外呢，如果是在家刮痧，建议大家可以先泡脚，主要是舒缓神经，这样你挂起来效果更好，每次我们双脚交替来刮，每次刮10分钟左右，每天坚持做，像我们腰疼的情况，或者是酸麻胀痛的情况，都会得到明显的改善
如果有腰突的人，刮拭的时候会明显的感觉到疼痛，那这个时候刮拭的次数相应的要增多一些，这样刮拭一段时候，这个疼、麻、肿、胀的情况就会逐渐消失了