中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴”，之秋之后，秋季天气干燥易损肺部，肺部和秋季是相应的。而肺部是人体最很重要的器官之一，也是非常的娇弱的，主要是将新鲜的氧气吸入然后送进血液中，从而达到各个器官中，但是如果我们的肺部出现的问题的话，就会引起各种疾病的出现，甚至会导致这个地方的疼痛感，如何自测，日常刮刮后背就可以看得出来。
立秋后，对于工作劳累的人来说，如何能够快速的消除疲倦感呢？很多人都会选择刮痧的方式，而当你们在刮痧的时候，出现此地方疼痛感剧烈的话，可能是肺不好，千万不可忽视掉。
肺不好，这个地方会疼痛，无论男女，推荐一个养肺动作，不妨试试
肺部损伤的话，就会导致四肢乏力、气短少语、盗汗、皮肤干燥以及干喉肿痛等现象，而我们的后背部有一个重要的穴位：肺俞穴。
此穴位，位于背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁开两横指处，而观察出痧的情况和刮痧的疼痛感，可以很好的自测出肺部健康是否。
当我们刮刮后背的肾俞穴的时候，出现密集的深色痧斑，以及出现刺痛感，并且伴有结节；或者是肺俞穴出现酸痛感、凹陷等现象的话，可能是肺部气血郁滞或者是气虚，处于重度的亚健康状态了，最好引起高度的重视！
养肺动作：下蹲
据美国宾夕法尼亚大学医学院一项研究表明：日常坚持下蹲的动作的话，可以起到很好的养肺排毒的效果。
人体在进行下蹲的时候，在进行一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复的运动中，人体处于站立的时候，可以讲全身的气血冲向被挤压的血管中，为此灌满血液；下蹲的时候，可以提高人体的肺活量。从而在进行下蹲的运动时，使得肺部血管得到反复的冲洗，将体内有毒的物质进行有效的排除，起到润肺清毒的作用。
肺好不好，刮刮后背就知道，6种清肺要食物多吃，排出肺毒一身轻！
1、黑木耳
黑木耳被称之为是“血管清道夫“，其中含有的胶质物质可以将残留在人体内消化系统内的灰尘、毒素进行吸附集中，从而有效的排出体外，增强人体的免疫力，起到润肺养肺的效果。
2、菠菜
据美国的数据研究表明，对于长期吸烟的患者来说，日常吃点菠菜的话，可以帮助吸烟者减轻30%的肺癌发病率，其中菠菜中含有丰富的维生素E的物质成分在其中，可以有效的清除肺部毒素，增强人体的抗毒能力。
3、山药
山药营养价值高，其中含有较多的蛋白质和钾等物质元素在其中，对于肺毒沉积的人来说，日常吃点山药的话，具有滋阴补肺，改善冠状动脉疾病，对于治疗慢性支气管炎起到很好的疗效。
4、白萝卜
白萝卜具有润肺清肺的效果，日常吃点白萝卜的话，可以促进胃液的分泌，从而调节肠胃的功能，将体内的毒素进行有效的排出看，起到养肺润肺，止咳化痰的作用。
5、银耳
因为是一味滋阴良药，具有补脾开胃的功效，不但能增强人体的免疫力吗，还可以增强肿瘤患者对于放疗、化疗的耐忍力，起到很好的养肺润肺的功效，是可以长期服用的润肤食物。
6、松子
松子中含有丰富的油脂成分在其中，日常生活中，吃点松子的话，不但可以帮助排便，是可以滋润皮肤，对于治疗肺肾亏虚，久咳不止等症状，起到很好的疗效。