#养生知识分享#
新学期大学生活已经开始了，也已经恢复到它本该有的样子了，今天就为大家带来一些特别适合大学生的，低成本甚至不花钱的养生方式。祝愿大家在这个最美好的年纪，都能拥有健康的身体和快乐的心情~
1.用眼过度
大学生的学业比较繁忙，用眼过度是难以避免的，中医角度讲，用眼过多会消耗肝血，所以大家除了在食堂吃饭，多吃一些绿色的养肝食物之外呢，也可以在上课，自习的时候泡一杯枸杞菊花茶，或者用当归泡茶，都是不错的养肝方法，而且像菊花枸杞也不是很贵，买一次可以喝很长时间。
2.熬夜
熬夜也是当代大学生中普遍存在的，但这也是养生中的一条大忌，如果实在无法避免错过了子时，也就是晚上11点到凌晨1点这个时间睡觉，那建议大家在中午睡一会儿，进行一定的补救，也能提升下午的学习效率，但还是建议大家一定要尽量在子时睡觉。
.按摩头皮，梳头皮
这一点也并非女生的专利，男生也可以试试。经常按摩头皮，对头部进行刺激可以促进血液循环，滋养头发，而且对头部穴位的刺激和按摩有一定的提神醒脑，增强记忆力的功效。
4.经常揉肚子
上课，上自习，刷剧等等一直保持着坐姿，肩颈都会比较僵硬，气血不能很好的上行到头部，一方面让脸部气色显得暗沉，一方面也会造成手麻，偏头疼，记忆力下降等问题，这个时候我们可以利用中医的简单方法，定期对颈肩部进行刮痧，或者梳头的时候也梳一下颈肩的部位。
5.补肾气
刚才我们说到的久坐，熬夜，用脑过度等等习惯，除了伤肝之外，对肾的损伤也不少，这也是为什么有些姐妹会出现脱发，发质干枯的原因之一，这个时候就可以考虑补一补肾气和气血了。首先是可以来一些黑豆，黑米等黑色的五谷杂粮，或者核桃，榛子，腰果等坚果，另外现在很火的黑芝麻丸小零食也是可以的，但前提是要找到靠谱的商品，具体的选购方法可以参考我们之前发布的视频。另外多喝水，不要憋尿，多做提肛运动都可以补肾气，减少肾的伤害。
好啦，新学期的养生小知识你都记住了吗，一次消化吸收不了，可以收藏慢慢看~今天的内容就到这里了，我们下期见~