十宣穴就在我们十个手指的指尖端，距离指甲角游离端0.1寸处，左右共10个穴位。它是人体当中的经外奇穴，是中医急救时经常要用到的重要穴位之一，具有开窍醒神的作用，能够宣散风热之邪。对于实热所引起的急症如中暑、昏迷等，点刺放血即可调理。
经常刺激按摩十宣穴，可以起到清热安神、醒脑开窍的作用，多用于调理急性咽喉肿痛、中暑、昏迷等。按摩时可用拇指的指尖对指尖依次掐揉十宣穴各次，以有刺痛感为宜。也可用艾灸的方式刺激10宣穴，将艾条点燃后，对准十宣穴温和灸10至15分钟，以穴位局部的皮肤温热，但无明显的灼痛感为度。也可用刮痧板的边缘刮拭十宣穴各两分钟，以有酸痛感为宜。