俗话说呀：“揉好天地筋、百病不得侵”。他的意思呢，就是说我们身体上呢，有天地二筋，而天筋藏于目，地筋隐于足，揉好天地二筋，身体强健不容易得病，但有的朋友可能就纳闷了，眼睛上的经络怎么去揉呢？
今天啊，我们就来分享一下天地二筋应该怎么揉。首先就来揉我们的天筋，揉天筋我们有一个手势叫做掐肾水诀，他是这样做的，三根手指弯曲，大拇指从后面扣住他扣紧一点，小拇指能伸直，然后面向自己两个手指呢，离得近一点，让我们的眼睛呢，去看小手指，你可能会觉得呢，中间有一条线，然后慢慢的把我的手指呢水平移动，但是眼睛不要动，头也不要动，一直到我们看不到他为止，像这样，离开你的视线以外，
然后呢，再回来，这是一次。大家再去做的时候很有可能会出现眼睛发酸，甚至眼睛流泪的情况，说明你的眼睛啊，有些疲劳了，可以多去做一些这个练习去把我们眼睛周围的筋给他揉软拉开，然后再来，这是我们的第一个方法，我们可以去做三到五次。
然后接下来呢，第二个方法，用一只手就可以了，一只手的小手指放在这儿目视前方给我们的眼睛大概是水平的位置，然后头不动眼睛呢，随着我们小手指的运动，而运动一直到看不到她以后，哎拉回来一次透动了啊啊。到了以后拉回来两次，我们可以这样去做三次，左右两边分别去做，保持尽量保持头部不动，有的朋友再次刚练习的时候呀，不习惯很喜欢它，唉，这样就稍微动了一下了，时刻的提醒自己，让你的头脑保持不动，主要是眼球的一个运动，如果感觉到眼睛发酸，甚至啊眼睛已经流泪了，也没有关系，闭上眼睛让泪水呢，自然的向下湿润一下眼睛或者流出来都可以，然后再睁开眼睛继续去做，很多演员呢，都会去练习，这个让眼睛啊，看起来炯炯有神，有些近视老花眼人群也可以去多多的练习，让眼睛啊，解除疲劳，更加的有神，每天可以去做三到五组，这是我们的揉天筋。
接下来我们来揉地筋。
地筋呢，隐于足，那首先我们要找到必经的位置，首先呢，我们把脚底啊，这样露出来，然后让我们脚趾啊，这样翘起来，你会发现我们的脚底板。有一条筋就蹦出来了，这里就是我们的地筋，在揉之前啊，大家可以这样去摁一下自己的筋，看看他什么状态，如果这条筋呢比较硬，说明平时啊，脾气比较暴躁
有一些干货像琴弦一样，但有的人呢，就是不太容易找，她揉它的时候感觉它很柔软，没有戾气，塌陷不起，像这种情况呢，说明，平时有一些肝血不足，血不下行，不能够很好的濡养他，我们更要好好地去揉，把它揉出来，还有的人呢，这条筋很大，但是呢，像麻绳一样没有力气，一般这种情况呢，出现在50岁以上的男士比较常见，也是年轻的时候脾气比较暴躁，肝功能比较强，但是后期呢，因为劳碌或者是喝酒啊，其他的原因导致肝气衰弱了，也更要多多去揉，我们去揉的时候呢，用我们的手指这样去揉就可以，大拇指的力气还会稍微大一点。也可以呢，用一个刮痧板这样去刮也可以呢，用一个刮痧板儿这样去刮具柔的时候呀，也会有酸疼的这种感觉，这个力度和速度呢，自己可以去调整，我们可以多坚持一下，柔道次，如果有时间的话就可以多去揉，如果没有时间呢，至少每只脚也要揉上次，去揉的时候，比如说这个地方感觉揉的时候特别酸，可以这样去点，按一下给他多多的刺激，这些啊，都是我们平时不容易通畅的点，也就是我们经常说的，一堵点给他揉开左右两只脚啊位置是一样的，方法也是一样的，分别去做，各做次以上，看到揉天筋和低筋的方法了，不妨呀，每天多多练习，让身体强健友好，天地精百病不得侵，今天的分享就到这儿了，下次见。