百黎堂中医馆
中医养生方法——刮痧养生
刮痧是中医养生的方法之一，在我们的日常生活中，有很多人会采用刮痧来达到祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等作用，是一种很不错的养生方法。专家指出，刮痧是通过对体表的良性刺激来达到养生效果的，它的好处是非常显而易见的。
常用刮痧养生
头部刮痧：头部刮痧可改善头部血液循环，疏通全身阳气。可防治头痛、脱发、失眠、感冒及中风后遗症。头部刮痧可不涂刮痧油，您也可用手指代替刮痧板。可用刮板的边缘或刮板角部刮拭。每个部位30次左右，刮至头皮发热为宜。头部刮拭参考以下顺序，可进行头部全刮，也可局部刮拭。①刮头部两侧：从太阳穴至头后部颈椎发际线处；②刮头前部：从头顶百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）至前发际线；③刮头后部：从百会穴至后发际线处；④刮拭全头，以百会穴为中心，放射状刮拭全头。
颈部刮痧：经常刮拭颈部可以防治颈椎病、感冒、头痛、近视、咽炎等病变。刮拭的顺序一般为：①从发际线处至大椎穴（低头时颈部脊柱最突出的骨头下的凹陷处）；②刮颈肩两侧。刮拭中不可用力过猛，肩部肌肉较丰厚，可适当用力，中间不要停顿。
背部刮痧：刮拭背部可调节全身气机及五脏六腑的功能，具有良好的养生保健作用。刮拭手法一般由上至下，先刮中间，再刮脊柱两侧，最后刮背部正中，用力不可过大，以免损伤脊椎，还可用刮板角部点按棘突之间的空隙，中间不要停顿。
四肢刮痧：四肢刮痧可调节全身的经络气机，达到疏通气血、调节脏腑功能的作用。刮拭四肢时，关节处不可强力重刮。刮拭的顺序一般为从上至下：上肢内侧（自然站立时靠近身体侧）—上肢外侧（自然站立时远离身体侧）—下肢内侧—下肢外侧。