说到做背，其实就是调理膀胱经。膀胱经位于背部两侧，是人体最大的排毒通道，不仅负责人体内血液及汗液的排泄，而且也担负着体内70%的代谢废物和毒素的排出，有人把背部的这两条膀胱经，比作为“排污管道”，因为身体中其他的脏器所产生的毒素，都是由膀胱经来排出的。
膀胱经就好比城市中各种排污管道，在这里会汇聚多处的污水，身体内大多数的毒素都是先输送到这里，然后再从膀胱储存和排出，所以说在养生界有一种说法叫“养背就是养命”，既然膀胱经对于人体这么重要，那怎样做背，才更利于身体的健康呢？
膀胱经是人体“排污管道”，3种方法调理膀胱经，让你轻松排毒！
1、推膀胱经
膀胱经被历代医学家认为是人体的“天然屏障”，膀胱经上有67个穴位之多，膀胱经主要是位于人体的背部和腿后侧，通过刺激膀胱经，可以使身体内的血液循环加速，新陈代谢速度也得以提高，更有利于人体内的废物从尿液中排出。而且膀胱经直接联接着人体的脏腑，通过推膀胱经可以将脏腑中的毒素通过后背的俞穴而及时排出，所以说推膀胱经是非常简单，有效的一个方法。
2、背部刮痧
背部刮痧，不仅可以调节肌肉的收缩和伸张，而且也可以使组织间的压力得到调节，以刮拭的方法来促进周围的血液循环，使身体内组织流量得到增加，从而起到“活血化淤”的作用。
3、背部拔罐
因为人体背部的膀胱经，上面有很多的俞穴，比如肺俞、脾俞、心俞、肾俞、肝俞等等，而这些俞穴各自连接着各自的脏腑，就好比是每家工厂都有自己的排毒管道是一样的道理。通过背部拔罐的方法，可以刺激这些俞穴，更有利于身体内各个脏腑的毒素排出。而且人体的脊带是气血循环的主干道，只有保持通道畅通，气血才能运行通畅，才更有利于淤积的毒素被带走，而背部拔罐可以达到疏通脊背的目的。
“养背就是养命”，做一次背，有这3个好处，你知道吗？
1、做背可以使睡眠质量得到改善，而且头晕、头痛、恶心等症也会得到缓解，经常做背，还可以改善肤色暗黄无光泽，预防黑色素，防止黑色素沉淀长斑。
2、做背可以改善肩周炎及肩部酸痛，改善脑部供血不足，预防淋巴结肿大，改善咽喉肿痛，预防心脑疾病等。
3、有利于身体内的风寒湿燥以及垃圾毒素的清除，保持五脏六腑的平衡，预防颈椎及腰椎方面的疾病等。