落枕这种事估计每个人都经历过。一大早醒来，脖子怎么也不能动，而且只要稍微一动弹，脖子就疼，让人苦不堪言。
如果知道原因还好，不知道原因也没有办法纠正，一整天都要受罪。不过还好落枕不是什么大病，也不会在人体上停留太长时间，所以我们也不必太担心。
但是脖子一整天都歪着，着实太难看，所以经常会有人问怎样解决落枕的问题。
既然要解决落枕的问题，那首先就要明白病因，对于这个问题，我们组的人员曾经专门请教过专家。针对他们的描述，我们总结出以下几点。虽然粗糙，但相信也有一定的效果。希望能对大家有帮助。
第一、用毛巾热敷
尤其是在夏天，人们一般感觉天气比较热，无论是做什么事情，都找凉快。就算是晚上睡觉，也尽量睡在比较凉快的地方。虽然这样一整夜解决了炎热的问题，但是随之而来的可能就是第二天的落枕、肚子痛或者是感冒。
这个原因导致的落枕还好治一些，用个热水袋灌上热水，敷在患处，一连敷几次就好了。也可以用热毛巾蘸上药液，每天对着患处热敷三次，病很快就会有好转的。
第二、调整睡眠姿势
睡眠时不注意，贪图一时舒适，姿势过于扭曲。或者是枕头太硬等原因导致睡眠时姿势错位等等，这些原因都会导致落枕。这种情况下引起的落枕以后一定要注意，夜晚睡觉时摆正姿势。
对于枕头的选择最好是软一点的，不能太硬，也不能太高或太低，选择枕头时要花一些心思在上面。一旦出现落枕，那就要采取一定的治疗方法。比如采用针灸治疗法，按摩疗法或是拔罐、刮痧疗法等。这些方法都很有效，但要找专业人员或是熟手去进行治疗，自己会运用也可以。千万不要不懂装懂，随意摆弄，这样会延误病情。
第三、及时治疗外伤
有肩颈部外伤的话更容易得落枕。因为肩颈部有外伤，所以不能保持正确的睡眠姿势，或者必须用特定的姿势睡觉，而不能保证睡眠时的温度，这样在第二天就很容易患落枕。所以有肩颈部外伤的人基本上每天都会落枕。
针对这个原因，首先就是先把肩颈部的外伤治好，不能拖延病情。在治外伤的同时，也要兼顾落枕。同上面一样，也可以去找专业的医生进行固定穴位的按摩，或是针灸等，但是由于有肩颈部的外伤，所以在治疗方法上，一定要顾及这个方面的情况，不能因为治疗落枕而对外伤再有损害。
落枕的治疗方法挺多的，大部分都需要找专业的医生去进行纠正。但我们自己平时在生活中也要注意，及时进行预防。枕头要选合适的，睡觉时注意盖好被子不能着凉，睡觉姿势要及时调整，不要养成用错误姿势睡觉的习惯。
平时低头工作久了要注意多站立起来动动肩膀和颈部。多对肩膀和颈部进行按摩，在运动时尽量少做剧烈动作，防止造成外伤。
平时穿衣也要注意保暖，不能让肩颈部受风吹或者雨淋，平时多锻炼身体，注意饮食，强壮体魄。如果患病，不要着急，更不能强硬使脖子扭回来，造成新的伤痛，及时用以上的措施进行治疗，肯定能够很快恢复。