“排毒”这个概念，这些年挺火。在玄幻小说影视剧里，排毒的法宝是断肠草、天山雪莲、绝情丹，而在现实中，排毒的热销商品则是青汁、酵素，以及各种胶囊，方式则包括刮痧、艾灸、汗蒸等等。可是，一个明明挺健康的人，非得排毒吗？
我们身边的排毒项目随处可见，这些形形色色的排毒，真的能帮咱们排毒吗？答案是否定的，那些“排”出来的“痧”和“汗”，其实都是正常的人体代谢产物。而从医学科学角度来看，所有的排毒方式，无一不是对人体正常结构和功能的干扰与破坏。
排毒养颜法
“排毒养颜”很时髦，还催生了不少以此为卖点的商品，比如青汁、酵素。
正如谢霆锋在节目中说的一样，这些排毒产品的理论是，食物中不被吸收的成分进入大肠后会产生毒素，我们的肠道不能处理这些毒素，而吃了酵素和青汁，就可以帮助肠胃把毒素排出体外。
听上去好像是那么回事，但是，我们的肠胃真的有这么“软弱”吗？当然不是，经过几百万年的演化，人类的胃肠道已经有了很强大的机制，将肠道环境和体内环境进行隔离，这就是“胃肠屏障”。这个屏障，可以阻止肠道内的物质进入血液，同时只对人体有需要的成分进行高度选择性吸收。
如果只是食用含有大量膳食纤维的“青汁”还则罢了，如果服用大黄、芦荟，促使人体产生刺激性腹泻，这恰恰就是在破坏正常胃肠屏障的功能。
还有一种和青汁同样火爆的排毒产品，水果酵素。
这种酵素其实叫做酶，水果和糖密封发酵，等到细菌开始代谢的时候，糖就慢慢转化成了酒和乳酸，酶也就诞生了。而很多广告语则宣称，如果我们体内没有这种酶，而是依靠人体正常代谢的话需要50年的时间，那这是不是说明人体内的酵素越多越好呢？
也就是说，酵素对人体确实很重要，但商家的广告语也大大夸张了酵素的作用。
大量出汗排毒
另一种广泛流行的排毒方式是人为制造大量出汗排毒。但其实，不管是用什么方式出汗，跑步、瑜伽、汗蒸或是桑拿，出的汗里百分之九十九都是水，其它成分只占百分之一不到。
这里说的其他成分包括钠、钾、钙、氯等，而这其中能和“毒”沾边的大概就只有尿素氮了，但尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，真的可以忽略不计。
事实上，流汗只是人体调节体温的一种手段而已。相反，如果为了“排毒”让自己不停出汗，对身体并没有好处。如果出汗太多，到了脱水的地步，就很容易出现头晕、不舒服的情况。所以，所谓的出汗排毒，也是人为破坏人体正常的生理机制，不仅没有任何排毒作用，反而还有潜在的健康风险。
艾灸、拔罐排毒
这几年，艾灸、拔罐等新兴排毒方法成了很多人的新宠。但其实，打着排毒旗号的艾灸和拔罐，主要是泡灸和拔湿罐，就是使用艾灸在皮肤上烤出浅二度烧伤的水泡，以及使用各种针具刺破皮肤然后使用拔罐拔出血液。
从本质上来看，这都是破坏皮肤屏障机制，带有伤害性的侵入性方法，很可能会造成细菌感染，甚至造成血液传播性疾病的传染，比如艾滋病、乙肝等。
人体真的不需要排毒
看到这里，对于人到底需不需要排毒这个问题，大家心里肯定也都有答案了。首先，人体很强大，对于毒素，它有一套很好的机制去对付。皮肤、呼吸系统、消化系统……本身就能起到防御的作用，将有毒物质抵抗在体外。而且，就算真的有“毒”进入了身体，免疫系统也能也能把它们消除。
其次，至于人体代谢的废物，也有肝脏和肾脏来对它们进行过滤。所以，在身体比较健康的情况下，人体自身的各大系统完全可以完成防毒、解毒和排毒的过程。而出汗、呼气、血液循环等方式，都无法达到商家所宣传的“排毒”效果。
说白了，那些打着排肠毒、肝毒等等毒的产品，它们排的都不是你身体里的毒，而是你钱包里的钱！于个人、于国家，健康都是头等大事。要保障全体国民的健康，我们需要增加医疗方面的投入，需要进一步完善医保制度，需要提高全社会对卫生保健的认知水平……而同样重要的，就是不再花“排毒”的冤枉钱。