春天阳气开始升发，而阳气是从里往外走的，当身体里的这些垃圾，挡住了升发的通道，而阳气升发势不可挡，身体自然是要先清除这些垃圾，所以很多人出现身体沉重乏力等不舒服。
其实这是好事，这是身体在用自己的方式将垃圾排出去，同时也是在提醒你：该排毒了！
只有将体内的湿气痰浊积热排出去，身体通畅，阳气才能更好的升发，才能接受新的能量，所谓吐陈纳新。
而且春天是一年中最适合排毒的季节，阳气升发，排毒事半功倍；而排毒后，阳气又能更顺畅的升发，互相成就！
超好用的排毒攻略
这么好的天时，我们怎么能错过呢，所以我特意整理了一套超级好用的排毒攻略，都是这些年我们用户反馈真的管用的方法。
1.后背膀胱经刮痧
千金难买春来泻，刮痧就是泻的，通过后背膀胱经的刮痧！
它贯穿我们整个身体，后背的膀胱经掌控着人体的肺、心、肝、脾、三焦、肾、大肠、小肠、膀胱等多个脏器的排毒功能，一举两得，实在妙哉！
膀胱经在后背脊柱两旁1.5寸（食指和中指两个手指宽度）的位置，这里需要特别说一下刮痧的注意事项：
选用刮痧的器具的边缘必须光滑、圆钝，若有破损或毛糙，不得使用，以免刮破皮肤。刮痧板可以说是养生必备啊，不管便宜的，贵的，家里总归要有一把的，头疼脑热上火感冒都用得上，没有刮痧板的可以了解一下。
刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇、空调直接吹刮试部位。刮痧的时候最好穿袜子，把脚护起来。
操作时，用力均匀，轻重以能忍受为度。背部、胸腹部刮痧时应注意不要过多暴露，以免受凉。顺序是是从上往下，从中间到两边，顺着动脉血液循环的方向刮。
刮痧后注意保暖，卧床休息。刮痧出痧后24小时内忌洗凉、热水澡。
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需以皮肤上痧退为标准。
有些湿气重的患者，刮痧后皮肤上可能会起水泡，要注意消毒。如果水泡较大较多或溃破感染，医院皮肤科就诊。
刮痧出痧后最好饮一杯温开水或米汤，并休息15~20分钟。以补充气阴。
温馨提示：这些人不适合刮痧：
身体虚弱或疲劳、体质差，慢性病、白血病、糖尿病、肝肾功能不全、严重脑心血管疾病患者，孕妇、来例假，存在皮肤破损的人。
2.茯渭糕
这真是一个神奇的糕点，我是典型的上热下寒体质，因为年轻时减肥把脾胃弄坏了，这么多年一直在调理中，虽然有好转，一吃辣的就犯痔疮，稍微吃点补气血的就上火，每天吃这个糕点来调理！
尝到甜头的我，当然要继续吃啦，没多久发现痘痘不怎么长了，以前经前期或上火，嘴角、下巴、额头总要长痘痘，后来居然不长了，大姨妈悄无生息的来。
这个糕点它里面用：
以为调湿之本，兼以养心。
芳香醒脾化湿；
健脾消食，助胃降浊。三者合一升阳降阴；
皆能先升而后降，健脾养胃、祛湿化痰；
行气通达；
固肾利湿。又取之甘润补脾益气。
.拍八虚
什么是八虚，简单的说，就是两个肘窝、两个腋窝、两个腘窝、两个腹股沟（大腿根）！
这八个窝窝是人体邪气留存的位置，心肺邪气留存两肘，肝胆邪气留存两腋，脾胃邪气留存两髀，肾有邪气留存两腘，每天坚持拍打可以有效平衡阴阳，通畅全身气血、祛邪排毒。
拍打方法很简单，我经常自己一边看电视一边拍呢：
手半扣状交替拍打双腋窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。
手半扣状交替拍打肘窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。
手半扣状拍打双髀（大腿根），由轻至重，拍打81下。
半坐在椅子上，手半扣状交替拍打双腘窝（膝盖后面的窝儿），由轻至重，拍打81下。
很多时候，够不到或是想要力度更强一些，建议用拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。如拍打肘窝，就可以这样：
这个拍痧板是两面都可以使用的，凸起的一面非常适合用来拍打我们的这八个窝窝处，力道更集中，而且手柄还是加长的，拍打任何部位都轻松不费力，手柄处还有一个凸起，可以着重疏通我们瘀堵的点。
平的一面，有许多凸起的小颗粒，比较适合拍打平一些的位置，像是背部，大腿，臀部等等，身体哪里有瘀阻，就可以拍打哪里去疏通。
很多朋友第一次拍打，都会出痧，青紫色或是红色的，不用担心，这是体内的毒素被带到了体表，三四天后就能消失，我们可以等痧褪下后，再进行下一次的拍打。
春天是重生的最好时机，抓住这个机会把身体里的垃圾清了，相信你会越来越好！