临床上经常会碰到这样的病人，说我全身上下哪都不好，浑身没劲、头晕，脾胃功能差，肝胆也不好，肾也不好，还容易感冒，心慌胸闷。医院检查，没有什么器质性的病变，见到医生就诉说不完的苦，有时我会开玩笑说：“你给我说说你哪儿舒服”。像这种感觉全身都不舒服的患者，到底是怎么了呢？
其实，这就是亚健康，亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，表现在躯体、心理与人际关系方面。躯体方面，整天腰酸背疼，这疼那样，哪儿都不舒服；心理方面，情绪低落，焦虑抑郁；人际关系方面，不能较好地承担自己在社会中的角色，甚至不能应对正常的工作和学习困难。
那么我们如何调理亚健康呢？
最好的方法就是运动。其实大家对养生有一个误区，以为养生只需要喝喝汤药、按按穴位、刮刮痧、拔拔罐等就可以了，但实际上中医特别注重运动养生，我们都知道华佗，他的五禽戏之所以流传下来就是强调了运动养生的重要性。
脏腑的功能特别弱、气血瘀滞、虚弱的，通过运动的方式让全身的气血流转起来，从而刺激五脏六腑，让脏腑功能恢复正常。
如果平时跑不了步，也可以在家打打八段锦，祛病健身，效果极好。另外，在服上调节脏腑功能的药物之后，等半个小时或一个小时，再去打一段八段锦、太极拳等，能够让药物更好地进入脏腑、经络，达到比平时调节更好的效果。
除此之外，还要调理体质。有什么样的体质就会得什么样的病，有什么样的性格，干什么样的事。但体质又与你的生活习惯、环境影响等等许多因素有关。临床通过望闻问切四诊合参，辨证论治，遣方用药。有以下几种情况：
中医上有一个说法，叫先天之本和后天之本。先天的禀赋强不强，主要看肾脏，而后天身体好不好，要看脾胃，所以说先天之本为肾，后天之本为脾。
调肾之阴阳：肾之阴阳失调有肾阴虚和肾阳虚，阳热阴寒、阳温阴凉，阴虚时，阴阳失去平衡，阳则盛，阳热，所以就会觉得热，热耗伤体内的津液，所以燥热，手心脚心发热，心里面烦躁，即五心烦热；烘热汗出，舌头的颜色比较红，舌苔比较少，这个时候我们可以用六味地黄丸。
而阳虚阴盛，阴偏盛，阴寒，所以手脚冰凉，特别怕冷，穿的衣服也多，平时喝不了凉水，一喝凉水就浑身不舒服，舌头颜色白，这个时候就要用桂附地黄丸，补益肾阳。
调脾胃：脾胃功能差，是目前临床比较多见的情况，不仅是导致亚健康，也是导致许多疾病的主要原因。金匮要略中说：“四季脾旺不受邪”。金元四大家，李东垣主张脾胃健全，则不易生病。典型的脾虚，会出现大便不成形，吃了油腻的食物，就容易出现腹胀或者腹泻的情况，另外舌头两边全是齿痕，经常会出现胃肠疾病，对于这种情况我们就要健脾益胃了，可以用参苓白术丸；如果平时腹胀比较多，可以用香砂六君丸，既能健脾又能行气。
若伴有脾阳虚，症见特别怕吃凉的，一吃凉的就肚子疼、拉肚子，连吃水果都要蒸一蒸煮一煮，这个时候可以用附子理中丸。
另外临床亚健康还有肝郁气滞，气血亏虚等等原因及证型，所以当我们全身都是问题的时候，要根据自己的症状，优先选择调理重点，如果实在不知道先调理哪方面，那就先调理脾胃，脾胃吸收、消化的能力变好了，对其他脏腑功能的调理也是有好处的。