夏季刮痧保健——刮痧方法
张秀勤
方法1：刮拭背部
用面刮法刮拭背部膀胱经心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小肠经天宗穴。养心安神，健脾和胃。见上图示。
方法2：刮拭胸肋部
用平刮法沿肋骨走向从内向外刮拭左胸部心脏体表投影区，左胁肋部脾脏、胰腺体表投影区。重点从上向下刮拭任脉膻中穴，巨阙穴、腹部中脘穴、章门穴。养心健脾和胃。见上图。
方法3：刮拭四肢经穴
用面刮法从上向下刮拭少海穴、曲泽穴、内关穴、通里穴、大陵穴、神门穴。下肢阴陵泉穴、足三里穴、公孙穴、太白穴。养心安神，健脾益气。
夏季刮痧要点提示
夏季阳盛于外，气血大量流动于表，是养阳的好季节，夏季刮痧轻刮即可取效，最忌大力重刮，大力重刮耗损阳气，不利于养心，对于体内寒凉者，此时宜用轻刮、快刮法，能取得极好的养阳效果。
1夏季刮痧重在保护心阳、脾阳。
2夏季毛孔开泄，保健刮拭时间不宜过长，涂刮痧油刮拭时，可适当延长二次刮痧的间隔期。
3夏季刮痧前后应多饮水。
4夏季刮痧注意避风保暖，勿在有对流风处或面对风扇、空调风口处刮痧。
本期内容摘自《张秀勤刮痧养五脏调体质》书中P页。
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