许多人到了夏天就开始着急减肥了，手臂，腿部都不长肉，就是肚子堆积了一层又一层的“游泳圈”，这让很多女性苦恼不堪。
针对局部减肥虽然时效快，但如果不注重饮食，很有可能反弹，这样就得不偿失了。中医里面的刮痧疗法，不仅可以帮助治疗扶正祛邪，防病治病，但是它的作用远远不止如此，还可以帮助我们减掉脂肪，尤其是腹部的脂肪。
我们可以用刮痧方法来专门减腹部的赘肉，腹部的脂肪通过刮痧减少后，不但腹部会瘦，而且气血上下也会通畅，这时候我们的肝脏包括我们的心脑血管就能很好地得到气血供应，腿部也会感觉到负担减轻，对我们的关节大有益处。况且腹部是大肠小肠所在，通过我们的刮痧促进肠的蠕动，还能促进胃的消化吸收，对消化功能，正常排便都是非常有帮助的。
操作方法
1、两只手握着刮痧板，然后顺着胸部找自己的肋骨，再往肋骨的下缘刮，直到刮到小腹，再从一侧开始向另一侧刮拭，记住两条腿分开站，站稳后，收肚子，主要是专门刮腹部的赘肉。可以先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，这时候其实力度越大效果也就越好，放心不用担心刮伤皮肤，也可以试着隔着衣服进行刮痧，也是一个很好的方式。
2、记住要一边吸气一边刮，你一收肚子你刮的就全都是脂肪，脂肪也会被运动起来，肚子容易胖主要原因是缺少运动，刮痧可以帮助赘肉运动。像这样来回刮20圈，身体也就会慢慢发热，记住20圈不等于20下，而是由左到右一圈，由右到左一圈这样算，只有这样进行才能达到效果。
3、如果想贴着皮肤刮痧那就需要润滑肌肤，涂抹刮痧油，但是力道要小，不然就容易损伤皮肤。每天保持做1到2次就可以。我们可以选择早上起来就开始刮，也可以睡觉之前刮痧，睡前刮痧有利于次晨排便。如果觉得很无聊，你也可以选择站着边看电视边刮痧，保持进行15分钟即可。4、刮痧后记得喝水。由于刮痧治疗会使得汗孔开泄，邪气外排，还会消耗部分体内的津液。刮痧后喝热水有利于补充消耗的水份，还能加速代谢产物的排除。
刮痧时应该避免比较寒凉的地方刮痧，因为刮痧时皮肤汗孔开泄，如果这时候受寒，寒气就会通过开泄的毛孔直接进入体内，这样不但会影响刮痧的效果，还会外感风寒而引发疾病，适得其反的效果谁也不想，所以要记住不能着凉。
5、有时候认为既然刮痧有效，那么就会延迟刮痧时间，这样刮去的脂肪也会多吧，其实这是不正确的理论。刮痧不是刮得越久就越好，要注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可，不能用力过猛而伤到皮肤，达到皮肤能承受的范围就行。刮痧选择在洗完澡之后刮，这时候毛孔张开，效果也会很好。
刮痧瘦腰减肥法的原理：
人体的腹部有很多条经脉，腹部的经脉上面到达胸部，然后再到达大脑，下面就会到达下肢，一直延伸到足部，这些经络都是息息相关的。所以只要我们的腹部一胖，内里就会充满脂肪，自然就会阻塞在经脉里面气血的运行，这样就很容易发生阻碍。
气血不能很好地到达头部，代谢物也不能很好地排走。那么下肢的气血运行也会受到阻碍，这时候就会出现很多疾病。胖人最容易得到高血压，脂肪肝，心脑血管疾病，腰腿疾病，这些疾病都跟腹部的脂肪堆积有关。
刮痧有助于气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。这就是它的功效之一，也是值得推崇的减肥方式，不像吃减肥药会有副作用，不像运动那样难以坚持，只要有空，就刮腹部，时间一长，小蛮腰自然就出来了。
长期以来，可以把它当成习惯，这样也不会担心一停就开始经络堵塞，得不到疏通了，反而让人之前的功夫功亏一篑了。
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