①从节气上来讲
艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果。比如冬春轮换之际，人体内阳气开始升发，而身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶，给体内阳气加一把火，一鼓作气把潜藏的病灶给清除！
中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是冬天落下的病根，要从夏天开始调理，然后就有了三伏灸。冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气，比如我们常讲的三九灸。
②从季节上来讲
冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，那时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的女性朋友来讲尤其重要。
③如按疗程艾灸
前3次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以10天隔一天再灸。小孩子和老人艾灸的时间要短些。一般情况下，用艾条灸的时间可以短些，用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。
晚上可以艾灸吗？理论上，上午是最适合艾灸的时候，但艾灸养生是比较灵活的，可根据自己的空闲时间和舒适度选择艾灸的时间。
由于现代社会的生活速度加快，很多人都是在晚上下班后艾灸的，同样取到了可喜可贺的效果。如果我们白天灸后，匆匆忙忙上班，这时艾灸后的汗毛孔是张开的很容易经受两次风寒的。晚间灸后睡觉，不在外出，我觉得还是晚间艾灸最好。但尽量在晚上9点前结束艾灸，否则容易影响睡眠。
艾灸效果体现在灸感上，有灸感灸感说明艾灸效果是明显的，而找灸感的方法是：尽可能集中意念，意守施灸效果佳。所以，这就需要一个安静、闲暇的环境，身体放松、呼吸均匀、摒弃杂念、意守艾灸，功效才能倍增！
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