中医养生，
都是靠调动气血、疏通经络
来达到治病养生的目的。
艾灸、刮痧、拔罐
都是中医外治法的精髓所在，
它们的最终目的一样，
但在操作过程略有不同。
那么，哪一种祛湿效果最好呢？
艾条熏一熏、刮个痧、拔个罐真的就那么简单吗？君不见，日前新闻报道一大叔连续拔罐月余，贫血入院吗？更有人艾灸后浑身乏力，侧夜难眠。今天传艾艾灸为大家揭开艾灸、拔罐、刮痧的神秘面纱，相信一定能帮到您！
拔罐
拔罐是中医中药的外治法之一，以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部淤血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。
拔罐并非适合所有人，拔罐过程中会让阳气有所流失，只适用于气滞血瘀、湿热体质的人，能起到疏通经络作用。
划重点了：
?拔罐对于气血虚弱的人不适用，这类人容易没精神、倦怠，拔火罐“泄气”不适用；此外老人、儿童、衰弱的病人也不适合盲目使用。
?拔罐的特长是对付“外邪”、“瘀阻”，湿气太重、气血不畅的人，拔罐可以起到清理疏通的作用。阳虚、气虚的人不适合，拔罐耗气血，这类人会越拔越虚。
拔罐注意事项
1、拔罐后不能马上洗澡。2、拔罐前后不要喝酒。3、拔罐后避免剧烈运动。4、拔罐后要注意保暖，以免寒气进入体内，加重病情。5、不能在一个地方每天拔罐，上次罐印差不多消失后再进行第二次拔罐。
6、拔罐不应过于频繁，时间也不宜过久。
心脏病、血液病、皮肤病及皮肤损伤者、精神病或神经质的人、肺结核及各种传染病、各种骨折、极度衰弱、孕妇、妇女月经期、过饱、过饥、过渴、醉酒等，均应禁用或慎用拔罐疗法。
刮痧
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，达到活血透痧的作用。
中医认为，刮痧可以舒缓人体长期劳累造成的酸痛，缓解疲劳，调整经脉流转、顺气活血，促进新陈代谢，排除体内*素。
划重点了：刮痧的实质就是泻掉实邪之气，但刮痧必须刮在淤堵的地方，才可以泻去多余的淤积气血，促进经络通畅；若刮在经脉空虚的地方，只会让该处更加虚弱。身体虚弱的人根本出不了痧。
刮痧注意事项
1、刮痧时应避风和注意保暖，防止风寒直接进入体内。
2、刮痧时间应在30分钟内，所需治疗穴位较多时，可以分次刮痧。3、体质虚弱者禁用泻刮法，空腹、过度疲劳后不宜刮痧。4、刮痧后饮水1杯，可以加快代谢产物排出，忌食生冷食物，刮痧后3小时即可用热水洗浴。
刮痧是给邪以出路，身体虚弱、老人、儿童或正气不足者，仅凭借刮的力量是无法把邪推出，还容易适得其反。
对于某些有血液疾病，心脏、肝脏功能有问题的人，刮痧应极力避免，以免对身体造成更大伤害。
艾灸
艾灸本身具有培补人体阳气，生血活血，祛湿扶阳，活血化瘀的的作用！
艾叶燃烧后可使热气内注，把深伏在体内的寒邪驱逐体外，使人体阳气充沛，达到温通经络、补肾固元作用。
划重点了：艾灸温补是共识，温能散寒，补能疗虚，治疗寒证、虚证或虚寒证；实证或阴虚内热证，应禁灸。
艾灸注意事项
1、晚上慎重艾灸：最迟要在23点前完成。子时是人体阴气最盛，人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气，此时还灸影响睡眠、养阴。
2、儿童、体弱、功能减退患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间；腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱可大灸；头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量需小。
3、艾灸时间上午＞下午＞晚上，治疗急性或突发病可天天灸；调理体质或治慢性病，一周3次即可。
4、上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，即先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。
人体元阳之气与生俱来，损耗了不能再生，只能补充，而药性和热性都是强大的外援，艾灸不仅调动人体自身力量，还借用艾草的药性和灸火的热性来补阳益气。
艾灸、拔罐、刮痧区别
1.拔罐、刮痧以“泄”为主，对于上火的实证、各种淤症有很好效果。拔罐、刮痧在泄邪气同时，本身的元气也会相应泄掉部分；艾灸具有培补人体阳气，生血活血的作用，以温补元阳、行气活血为主。艾灸具有其他疗法不可替代的作用。
2.三者都对去湿有效果，艾灸比较温和，对慢性病和体弱的人群更适合；刮痧和拔罐对急病的效果更好，且患者承受能力要强，平时体质较好的人用这两种方法更好。
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