春季虽然温度有所回升，雨水也是逐渐增多。多雨季节，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为"湿困"或"春困"。
湿邪分外湿与内湿
根据《*帝内经》记载，湿邪为病，有外湿与内湿之分。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿是一种内在的病理产物，指脾肾阳虚、运化失职，导致体内水液停滞而湿浊内生。
湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，如果春天湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
许多人都不把春困当回事，总是想着忍忍就算了。殊不知，这样一拖再拖会引起大病！
湿气太重会引起的5大危害
1.脾胃病
如果湿气重，尤其是寒湿内侵，会引起脾胃病高发，主要表现为：恶心、呕吐、厌食、胃脘胀满、有积水感、腹泻、胸闷、咽部阻塞感等。
2.颈腰椎病
每到连绵的阴雨天，医生就会发现因颈椎不适的中青年人群呈现上升趋势。阴湿气候很容易导致寒邪侵入体内，诱发颈椎不适。
3.皮肤病
湿气重的时候，也是皮肤病高发时期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。中医认为，这些皮肤病与天气闷热、潮湿有关，尤以湿重为主。
4.关节病
中医认为，骨关节炎属于痹症范畴，即“骨痹”，临床主要表现为关节疼痛、肿胀、晨僵和功能障碍，是一种常见的慢性致残性疾病。在阴天、下雨、寒冷、潮湿时，关节肿胀和疼痛会同时加重。
5、颜面和身材问题
湿气重的人，起初感觉大便溏稀不成形、犯困，久而久之会进一步变为：皮肤长斑长痘，暗*无光；水肿肥胖、大腹便便；再继续发展则会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿liu。
所以，及时祛湿，对于我们的健康至关重要！具体怎么做呢？
春季解困，重在祛湿！祛湿，顾名思义就是要把体内多余、异常的水分排走。如何做呢？
从中医来讲，湿有湿热和寒湿之分。寒湿：一般喜温、喜热、怕冷；
湿热：口干、口苦、口黏、想喝水，喝了水以后，有的不太解渴，这些都是比较明显的症状。
还可以自己看舌苔判断：
1、如果舌苔发白发腻，那就是寒湿；
2、如果舌苔腻，但是*，有的时候看着很厚，那这就是湿热。
对于湿热和寒湿患者，在这里给大家推荐两种祛湿方法——食疗及艾灸！
一、食疗：薏米祛湿的妙用
1、湿热患者：可以用生薏米煮粥祛湿，加红小豆效果也不错。
2、寒湿患者：需要把薏米炒熟，在炒薏米时要注意，要先将薏米放到锅里，用小火炒制，薏米表面变成微*就可以用来熬粥了，对于寒湿的人来讲，不建议加红小豆。
二、艾灸：祛寒湿、湿热都可用它
1、湿热患者：曲泉、三阴交、丰隆
曲泉是肝经的合穴，被誉为人体自带的「二妙丸」，清肝火、祛湿热的功效非常好；
三阴交是脾经的大补穴，可以把体内的湿浊*素排出去，用来养血、调月经、妇科病也很好；
至于丰隆，则是祛除湿气、化痰的必取穴，不管什么湿都可用到它！
2、寒湿患者：中脘、关元、丰隆、承山、足三里
中脘穴和关元穴是最常用的调脾胃、补阳气之大穴；
承山是足太阳膀胱经上的重要穴位之一，具有理气止痛、舒筋活络、运化水湿、消痔的作用；
足三里有升阳益胃之功效，是调理脾胃虚寒、气血亏薄不可缺少的用穴。
除了以上两种方法外，还可以用荷叶泡水或煮粥，可以利湿、减肥。
在调理的同时，要清淡饮食，劲往一处使，不能一边破坏一边补，比如一边吃红豆薏米，一边喝冰水；还要规律生活；该出汗的时候要出点汗，要综合去调理。
海之梦养生馆
地址位于青岛市闽江路52号（府新大厦对面）有需要艾灸、刮痧、保健养生的朋友可以加