进补不等于大鱼大肉、人参鹿茸…秋天干燥，身体容易缺水，补错了就会适得其反，这时候，温和的刮痧很有效，可清除机体代谢产物。
★刮痧、拔罐作用有别
刮痧有排*去热的作用，对于上火，特别是实火，也就是有口干口臭，胸闷烦躁，易怒等症状时，刮痧疗效很显著。而拔罐有驱寒除湿的作用，感冒受凉时在大椎拔罐有很好的效果。
不过，有时也要辨证处理，吹冷风受寒导致颈背酸痛，刮痧的效果就很好。上火时，选一些具有泄热作用的穴位来拔罐，如太阳穴、膀胱经等，效果也不错。
★秋季少拔罐多刮痧
秋季气候干燥，加之身体缺水，皮肤在秋季更加干燥，而拔火罐太轻了不起作用，太重了容易起泡。且秋天要消耗大量水分，很容易伤阴津，拔火罐泄法较重，易疲劳，身体怕吃不消。因此，秋季尽量少拔罐。
刮痧较温和，且刮之前有抹油，增强疗效的同时有保护润滑皮肤的作用，最适合秋季保健疗疾。
刮痧的原理是将粘着在血管壁上的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。请
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刮痧有这三个保健作用
促进代谢，排出*素
人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。副痴能够及时地将体内代谢的“垃圾”副试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。
舒筋通络
现在有越来越多的人受到颈椎病、肩周炎、腰背痛的困扰。这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就会形成不同程度的粘连、纤维化或短痕化，从而加重病倩。刮痧能够舒筋通络，消除疼痛，解除肌紧张，在明显减轻疼病症状的同时，也有利于病症的康复。
调整阴阳
“阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮筋对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
夏季刮痧的注意事项
防止划破皮肤
一定记住在皮肤表面涂一层精油，建议选择可以起到清热解*、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排*驱邪、消炎止痛等作用产品。
空调屋内操作，要注意保暖
刮痧出痧后，饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15-20分钟。
刮痧时间不宜过长
夏季毛孔开放，刮痧一般不超过30分钟，体弱者酌情缩短。涂刮痧油刮拭时，可适当延长两次刮痧的间隔，一般为5~7天。
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