雷雨说下就下，打的人缩手不及，太阳一出，又热又湿，整天感觉身上黏糊糊的，非常难受！
水气入侵，身体内“湿气”越来越重，总觉得腿脚沉重、整日无精打采：√早上起床感觉昏昏沉沉、四肢发酸发沉；
√照镜子面色暗*、容颜憔悴、舌苔厚腻；
√小腿、脚部处的皮肤瘙痒难耐。
不少注重养生保健的人，会去刮痧或者拔罐，确实，通过这些保健方式，能够得揪出陈年老湿。
医书《理瀹骈文》有载：“阳痧腹痛，莫妙以瓷调羹蘸香油刮背，盖五脏之系，咸在于背，刮之则邪气随降。”
刮痧疏通气理，拔罐逐走深层湿气。这样一来，身体畅通打开，体态变得轻盈，精神也会舒畅愉快。
但是刮痧看似简单，需要注意的事情还真不少，简单给大家说下——
1.刮痧可以扩张毛细血管，促进血液循环，有三种病症比较适合刮痧治疗。
⊙风寒导致的颈肩部不适，可以刮肩颈经络或斜方肌。
⊙风寒痹症之类的后背酸痛。
⊙部分证型的感冒，中暑，消化不良等病症也可以刮痧，但必须严格按照要求操作，最好找专业人士进行。
2.刮痧多久刮一次
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭；再次刮拭时间需间隔3-6天。
3.空调屋内操作，要注意保暖
刮痧出痧后，饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15-20分钟。
4.刮痧时间不宜过长
夏季毛孔开放，刮痧一般不超过30分钟，体弱者酌情缩短。涂刮痧油刮拭时，可适当延长两次刮痧的间隔，一般为5~7天。
5.防止划破皮肤
一定记住在皮肤表面涂一层精油，建议选择可以起到清热解*、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排*驱邪、消炎止痛等作用产品。
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