（小视频：新二十四孝）
家人们大家好，今天给大家介绍一件比汗蒸效果要好倍的东西，而且排寒湿效果特别好，那么这个东西是什么呢？今天就介绍给您。
咱们都知道，人出了汗之后是黏黏的，有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候，这个人也是不舒服的。所以很多人都想方设法不出汗，少出汗，不运动。其实花尽心思让自己不出汗的做法是不对的，平时出汗少，*素排不干净，免疫力下降，还会感冒。关节炎、失眠这些病都会找上门来，况且高血压这些慢病的发病率也会成倍的增长。
所以，出汗是人体排泄和调节体温的一种方式，正常的出汗有利于身体健康。在中医看来，适当出汗有助于排出体内的湿邪和热*，人也会变得精神抖擞。所以，出汗是非常有必要的，那么出汗到底有哪些好处呢？
出汗的好处您知道几个？
出汗的第一个好处就是促进消化睡眠。出汗能够促进消化睡眠，中医强调，劳逸有度，过劳会伤元气，如果是过于安逸也会导致气血运行缓慢，如果不出汗的话，气血运行慢了以后，会影响消化，导致人吃不香。神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
出汗第二个好处，就是能够防预防骨质疏松。不少人以为，出汗会导致体内的钙质，随汗液流失。对此专家也指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
第三个出汗还有利于增强记忆。主动运动流汗，对咱们的记忆力、专注力都有很好的提升。所以说，不要认为不出汗是好事儿。
第四个就是护肤美容。汗液是最好的天然美容液，正常人皮肤表面汗液与皮脂腺，分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，可以防止体表水分的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。总不出汗的人皮肤会代谢缓慢一些，废弃物难以排出。所以说，出汗是有利于美容的。
第五个出汗有利减肥。当人体运动并达到一定强度的时候，脂肪便会燃烧，转化成热量，通过汗液排出体外。
第六个就是提高免疫力。出汗还有一个惊人的好处，那就是提高咱们身体的免疫力。很多人为了提高免疫力，经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而会抑制免疫系统。
艾灸出汗
现代人泄热、排寒湿的最好方法
很多人喜欢去汗蒸房养生，洗浴完之后汗蒸一下，出了一身汗，感觉痛快淋漓。但是这种方法真的靠谱吗？中医有个说法叫：动汗为贵，意思就是运动过程中出汗，这是最珍贵的，对健康是有帮助的，而蒸出来的汗它是依靠高温强行将身体里的体液蒸腾出来，最终反而会伤阴血。所以汗蒸房还是以不去为妙。想健康第一个要主动运动，才能够达到养生效果。
另外可以和动汗，就是运动出汗相媲美的方法，甚至比动汗还要好的。那就是通过艾灸出汗，这可谓是现代人泄热、排寒湿的最佳的方法。艾灸可以通过扩张周围血管疏通经络，改善人体血液循环，加强代谢，促进*素和寒湿的排除。艾灸以后，每个人的症状是不同的，出汗的部位也是不同的。
有的是胸前出汗，有的是全身出汗，有的是后背出汗，有的人则是灸的时间长了，艾灸的部位也容易出汗，而有些阳虚比较严重，刚艾灸的时候还不出汗，以后正气足了，排汗功能恢复正常了，外邪才慢慢的通过汗液排出来，这就是阳气不断提升的表现。因为每个人*素排出的路径都是不一样的，一般的*素，会从最虚弱的地方排出来。
艾灸以后出的汗也是分为两种，有些人艾灸以后排出的汗是粘粘的，这种人湿气比较重，而有些人排出的汗，就像水汽，摸起来是凉凉的。这种情况一般都是说明寒气大，如果发烧或者上火，出汗是非常好的泄热途径。所以咱们的皮肤，它是温度调节剂。
如果咱们艾灸以后，潮红中夹杂着浅白色、红色的斑点，有的艾灸之后就会出现这种情况，说明经脉不通，气血运行比较弱。可以加强这个部位经络的疏通，每次做艾灸前，可用刮痧板疏通相对应的经络，然后再进行艾灸，直到这个白点消失，微热感不断增加，潮红的这种症状就会逐渐的减轻。
另外如果用艾灸盒或者艾灸筒艾灸的话，皮肤潮红会伴有水气，摸起来感觉非常湿润，说明艾灸的量够了，一般艾灸以后潮红与汗会同时出现。
特殊问题：灸后大汗淋漓，是怎么回事
有一种情况就是艾灸之后大汗淋漓，这种人还挺多，如果出了大汗以后，身体没有什么不适，这种情况不用担心。这种出汗对人体很有好处，艾灸的过程中适当饮用温开水及时补充咱们体液就可以了。但是如果第二天有虚弱的表现，说明艾灸的量和时间，稍微有点大了。这个时候可以适当的减少。
还有一种情况要特别注意，就是像那种阴阳两虚的，白天没有时间艾灸，只能晚上艾灸，像这种情况，尽量要改在白天做艾灸，这种情况容易会出现大汗淋漓。
艾灸以后出汗确实是一种解热排寒湿的最好的方法了。但是灸量也不要太大，因为中医讲，血汗同源，汗液是人体最宝贵的精华，是转化的。古代人比武，不是比谁的功夫高，而比输赢，输赢的标准是谁先出汗，那个人就输了。出汗过多人体容易造成津液亏损，特别是年龄大，而且伴有阴虚严重的人就更容易出汗。所以在艾灸的时候一定要注意把握好度。
（小梁大夫）
好，今天就给大家讲到这里，最后送大家一个调理身体的小偏方，咱们明天再见。
给大家提供一个治疗咽炎的偏方
一个朋友提供，并且自述：
五六年前我自己患咽炎
嗓子疼不说
连同耳朵都疼
晚上疼的睡不好觉
从我们当地一位
退休老干部那里
打听到一个偏方
主要材料
鲜芹菜杆榨汁
十勺医用双氧水
5勺凉开水
偏方用法
用鲜芹菜杆榨汁（不能加热）
炸出的汁装在小碗里
早晚各喝20毫升（一大口）
喝的时候里面稍稍放点白砂糖
充分搅拌后，徐徐咽下
然后用10:1的双氧水漱口
（十勺医用双氧水，5勺凉开水，
用小儿吃饭的勺子即可）
当时忘了这个比例
直接用双氧水漱的口
验方效果
我大概治疗了10天左右
就完全康复了
到现在没再复发过
前段时间同事患咽炎
我给说了这方子
也治好了
需要注意的是
喝完不能马上吃东西
怕冲洗掉
起不了消炎的作用
芹菜是个好东西
营养价值高
还能降血压
这个方子既可以补充营养
又可以治
但愿通过您的空间
能解除咽炎患者的痛苦
科普小知识
咽炎为咽部的非特异性炎症
是各种微生物感染咽部
而产生炎症的统称
可单独存在
也可与鼻炎、扁桃体炎
和喉炎并存
或为某些疾病的前驱症状
可分为急性咽炎和慢性咽炎
急性咽炎为咽部黏膜及
黏膜下组织的急性炎症
咽淋巴组织常被累及
炎症早期可局限
随病情进展常可
涉及整个咽腔
以秋冬及冬春之交较常见
主要表现为咽部干燥
灼热，疼痛
吞咽疼痛明显
咽部充血肿胀等
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每日一语：
人生之宝，
就是精神不倒；
一路同行，
向前奔跑；
喜看今日，
多么美好；
再看明天，
夕阳更好。
保持童心，
健康重要。
——THEEND——
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