中医经络营养刮痧骨质与养生！
骨质疏松（骨密度下降）是老年人的常见病、多发病，一般来说，随着年龄递增骨密度会逐年下降，而不良的生活习惯会加快骨骼中钙的流失造成骨质疏松。严重骨质疏松症容易导致胸腰椎骨折和股骨颈骨折等并发症，影响生活质量，甚至影响寿命。
骨质疏松的信号
骨质疏松症有8个方面的信号：1、腰酸背痛；2、足跟痛；3、睡醒时，周身不舒感；4、手足抽筋；5、身高下降，及驼背畸形；6、单足站立不稳；7、走路迈不开步子；8、经常有牙浮感等。
骨密度下降的原因
以下人群有引发骨密度下降的可能：1、性激素提前下降；2、晒太阳少；3、每天运动不到半小时；4、睡眠不足4小时；5、爱喝碳酸饮料；6、多吃油脂和肥肉；7、糖尿病患者；8、吃激素药物过久；9、爱吃甜食；10、长期慢性腹泻等。
如何合理补钙
补钙：补钙存在许多误区，因为钙的吸收要靠维生素D，而维生素D的来源甚少，主要靠从阳光、牛奶、蛋*和蔬菜中吸收。但多吃蛋*胆固醇升高，所以最佳的补钙方式还是喝牛奶和多晒阳光。
适当运动：做脊椎操、八段锦、太极拳等有氧运动，可以减少骨钙的流失，锻炼时间每天不少于1小时，才有可能延缓骨密度下降。
食物补钙：除奶制品外，可以吃点海带、紫菜、虾皮、豆腐、包菜、鸡蛋、蘑菇等含钙高的食物。
如何养护骨骼
老年人的疾病与过多负重有关。因为久卧伤气，久视伤目，久立伤骨，久步伤筋，过欲伤肾，过食伤脾胃，凡过则多病，所以要提前养护减少疾患。例如：
不宜坐高凳上弯腰结鞋带，防止腰扭伤；不做偏压一边的负重工作，防止闪腰；看电视要坐正位置，不宜仰卧斜视，防止损伤肌腱；雨天、湿地板上行走要穿防滑鞋，防止滑倒引起骨折；行走时步子不宜过大、过快，防止跌倒引起骨折；运动时少做超负荷动作；坚持做脊椎操，如易颈经和有氧运动，坚持多晒太阳。
尚雅轩·生活馆·超凡国际·麗華体验中心
长期招聘中医理疗学员；教授范围；全息14经络理疗！“子午点穴推拿法。脊椎矫正诊疗法，九宫八卦诊疗法。面部拨筋。卵巢保养。”------等均有效调理治疗！
健康是一种投资。也是一种责任！
经络理疗，养生健康咨询；叶老师?；；
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇