在这个衣服越穿越少的季节，在人群中，一眼扫过去，你就能看到那么几个颈椎后鼓起一个大包的人。这个大包就是咱老百姓常说的富贵包。但是，在我们中医看来，这不仅不是富贵包，反而是不良生活埋在你颈后的一枚定时炸弹！
那么富贵包而来的？每天起早贪黑地工作，缺乏运动，颈椎经常保持在紧张的状态中。加上大部分人的身体都偏寒，久寒+不运动更加造成了身体的淤滞。久而久之肩颈上就形成——“富贵包”。
很多人在伏案工作的时候采取的姿势是：弯腰驼背脖子前倾翘着腿
怎么？觉得自己没有？下次让人在你不注意的时候，帮你拍个照侧身照，看看自己是不是这样的？
自测：处在正常放松的体态下，用中指去摸一摸脖子后面是不是有明显的凸起？如果有，那就要注意了！
想要搞定这个“颈后大包”，那么我们首先要充分了解它！
咱们先来看看什么是颈后大包，简单地说，是在我们颈胸结合部（颈7和胸1）的位置，鼓出一个大包，也就是直接压在我们的大椎穴上！有的是硬硬的，有骨头突出，有的是相对软的，是增生性软组织突出。
那么。“富贵包”有哪些危害呢？
1、富贵包一般会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使颈肩酸痛。2、引起上背广泛算账痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。3、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。4、出现类似颈椎病症状的头晕及手臂放射性手麻。
那问题来了，我们应该如何矫正颈后大包，并从整体改善、加强能够让症状不再反反复复呢？我想这是您很关心的事情。
一、改善头前倾
头前倾的发生是生活工作习惯、身体体态和肌肉关节发生改变造成的，头部前伸，也就是头在肩膀的前面，不仅姿势形态身体气质不美观，还会大大影响关节肌肉。头前倾之后，颈椎后侧的肌肉处于被拉长无力的状态，这种肌肉平衡被破坏之后，此时我们习惯和动作模式也会悄悄地发生变化。低头，头前伸前倾，下颈椎屈曲，我们的视线需要向前，所以上颈椎又向后伸展，不知不觉中，颈后大包慢慢形成......所以，想要改善颈后大包，一定要改正头前倾的问题！
二、纠正日常习惯
我们不仅要注意头前倾的问题，还要在生活中注意我们的日常习惯，这点很重要！我们身上的问题，牵一发而动全身，颈椎的问题，要从整体去改善。不要低头玩手机和看电脑，办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不要太近。保持正确的姿势去工作和学习，不仅能让我们变得更健康，还能让我们减少久坐带来的疲惫感~不要一个姿势停留太久，多活动颈椎和身体，也可以多晒太阳，补充钙，防止颈椎退化。另外，在睡觉的时候，我们要注意枕头的高度。千万不要睡过高或过低的枕头，选择一个合适的枕头，也是预防和改善颈后大包的重要因素。
现在中医这么火热，调整富贵包中医一定也会有不少妙招：
方法一：刮痧
先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。
方法二：艾灸
点燃艾条，在大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟，也可用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。艾灸完毕后，切记要封穴！
封穴方法：用空掌轻轻拍打艾灸过的部位，5-10下即可，然后用衣物遮盖住艾灸的部位。艾灸后最好一个小时内不要外出，如果必须外出一定要将艾灸过的部位严严实实地遮盖住。
如果一段时间你的富贵包还是一直困扰你，可以到我们科室来进行系统的评估和针对性锻炼，祝每一个人都拥有健康的颈椎呦！
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