生津固液，滋阴潜阳
夏养心试试刮痧
炎热的夏季，男男女女们都穿得很清凉，在商场、在地铁，我们经常会看到有的人身上红通通的一大片，不要以为他们出了什么事，他们很可能是刚尝试了中医的传统疗法——刮痧。
刮痧的原理就是通过“打开”身体的方式来清除体内的“外邪”，来起到治病强身的作用，夏季是最适合刮痧的季节，因为天气炎热，毛孔本来就处于一种打开的状态，刮痧的效果就会更加显著了。
夏季的养生重点是养心，五行中心属火，“其性急，其味苦，其色赤，性温热、最喜向上”，心最大的弊端就是上火，尤其是在夏天，养生的重点就是去心火。
心火上炎的表现
口干欲饮：即特别容易口干，大量饮水。
面红耳赤：即面色潮红，发热。
舌质红绛：舌为心之苗，如果舌头变成鲜艳的红色，那说明心火已经相当旺盛了。
另外还有目赤、尿*、嘴角长包、牙龈红肿等可能症状。
刮痧引水来制火
有火了怎么灭？当然是引水以制火，中医有“壮水之主以制阳光，益火之源以消阴翳”的说法，滋肾阴、以降心火。人体的下肢、小腿、足部为阴，是体内多条阴经的起点，若能定期在腿、足部刮痧，可滋阴潜阳、清热降火、平衡阴阳，是夏季养心祛火的有效方法。另外，三焦中，下焦主水，刮拭下焦穴位有滋阴降火的功效，腰部的第2腰椎旁（肾俞穴）、第3腰椎旁（气海俞穴）、第4腰椎旁（大肠俞穴）、臀部第1至第4骶孔旁（八髎穴），定期刮拭这些部位，可补益肾气、滋阴降火、交通心肾、起到养心助眠的作用。血汗同源，都为心之液
汗属人之津液，经阳气蒸化之后，从玄府（汗孔）排泄而出。因此出汗是人体阳气与阴津相互搏击的结果，古人称“阳加于阴谓之汗”。汗液与血液，同为水谷精气化生，两者分属血脉内外，相互渗透、互为补充，因此中医认为“汗血同源”。
张景岳更是指出“心之所藏，在内者为血，发于外者为汗，汗者心之液也”。
夏天大汗淋漓，如果出汗过多或者补水不足，就会伤津血、泄阳气。如果动辄大汗或者夜间有盗汗显现，则说明阳气不固。除了注意要补水以外，通过刮痧可以起到生津液、固心气，泻心火、控汗液的作用。
刮劳宫穴：对心火亢盛引起的口干、口臭、多汗等症尤为有效。
刮内关穴：内关穴既是手厥阴经的“络”穴，又是八脉交会穴，能调补阴阳、疏通经脉。
刮复溜穴，为足少阴经之穴，具有补肾滋阴、消减汗症之功。
刮足三里穴为人体养生之重穴，可健脾益气、生津化血，补充汗液的损耗。
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