初伏：年7月11日-年7月20日，共10天；
中伏：年7月21日-年8月9日，共20天；
末伏：年8月10日-年8月19日，共10天。
8月10日起，末伏，这是一年中养阳最后的10天，千万别错过了。最好就是贴三伏贴，有以下情况的朋友都用得着??1.什么时间贴？入伏（7月11日）、中伏（7月21日）、末伏（8月10日），每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，再连用3天，休息一周……坚持整个伏天。但现在买三伏贴，8月10前收到，还能再贴最后10天，连贴3天，然后休息7天，身体特别虚寒的，免疫力差的，连贴3天，休息3天，然后继续贴。不是伏天了也能贴，但伏天贴最好！2.贴哪儿？阳虚、气虚体质的人：关元、命门、神阙、足三里、大椎等。支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病等症，中医辨证属阳虚为主，或寒热错杂以寒为主的人，主穴：天突、膻中、膏盲、肺俞、大椎、关元。痰湿、慢性胃肠炎、溃疡病、慢性腹泄等症，属于脾阳虚、脾胃虚寒的人，主穴：足三里、中脘、脾俞、胃俞。血瘀、痛经、月经不调、盆腔炎等妇科问题：血海、三阴交、命门、足三里、关元。这些穴位可以轮换着贴，每次贴2~3个就可以了。李无忌老师曾经特别推荐女性这几个穴位：1.痛经的女性朋友，我们贴三伏贴可以选择关元穴和左右两个三阴交穴。2.如果是月经经常晚来的朋友，我们要选择贴三阴交穴和归来穴。三阴交穴是在两个小腿上两侧都要贴。归来穴在小肚子上也是两侧都贴。3.对于月经提前，经常提前的女性朋友，我们就要贴足三里穴。两个足三里穴两侧的就可以了。4.对于这个颈肩经常酸痛，肩背，颈部经常酸痛的女性朋友来说，我们可以选择天宗穴和肩井穴。5.对于湿气重的人，我们可以选择脾俞穴，大肠俞穴，在这个下背部腰的地方。还有天枢穴在肚脐的两侧。身体敏感的人，贴上很快就会有反应，比如穴位处有蹦跳的感觉，肚子咕噜噜的叫、放屁、感觉温暖等，每个人反应都不一样，大家可以试试。皮肤易过敏、皮肤娇嫩、瘢痕性体质的人也应谨慎贴敷，2岁以下的婴幼儿皮肤娇嫩，也不适合。小孩子可以在早晨给捏脊，孩子会微微出汗，帮助孩子提升阳气，排出寒湿，增强体质。依山而居的人，从城里来的山居客。做过樵夫、种过菜，只为寻找最真实的山居生活和山居味道。