自控力读后感（三）
拜读了《自控力》一书后，很有些自惭形秽的感觉，感慨颇多。一个没有自控力的人，一定不是一个成功的人，因为没有自控力，好比轮船没有了制动力，只能随波逐流，漂浮不定，没办法控制方向，何谈到达目的地。古人云“古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚韧不拔之志。”这里所说的“坚忍不拔之志”，正是自控力。如果没有了欲望，人们就会变得沮丧；如果没有了恐惧，人们就没法保护自己、远离伤害。在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能。
在一本书中，能有一两个观点让自己有感受颇深，幡然醒悟，就可以算是受益匪浅了。不是因为它的观点不正确，而是受到个人成长经历限制，可能对其中的一些观点，感受度和接受度更高，更能从中领悟到一些对自己生活有益的改善。自控力给我的启示有以下两个方面：
1、意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。它们协同努力，让我们变成更好的自己。
很难说为什么你面对意志力的挑战会有输有赢。这次你能抵抗，下次你可能就会屈服。你可能会问自己：“我到底在想什么！”其实你更应该问：“我的身体到底在做什么？”科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。研究人员逐渐认识到这是一种怎样的状态，以及复杂的现代社会是如何破坏这种状态的。好消息是，当你最需要意志力的时候，(
2、目标传染在两个方向上都会起作用——你既可以感染自控，也可能感染自我放纵。但是，我们好像更容易感染上诱惑。
为什么在关系密切的人中间？行为会传染得这么严重呢？我们可以用免疫系统作个类比。只有当免疫系统发现那些人“和我们不同”时，它才会拒绝他们的目标和行为。毕竟，我们体内的免疫系统不会攻击自身的细胞。只要它能辨别出那是自己的东西，它就不会作出任何反应。但是，只要它辨别出那是来自外部的东西，那对它来说就是威胁。它会隔离或摧毁这个病*或细菌，这样你就不会生病了。事实证明，当我们想到我们喜爱、尊重的人和感觉相似的人时，我们的大脑会像对待自己一样对待他们，而不会把他们视为“别人”。在脑部扫描仪中就能发现这一点。如果你观察一个成年人先想到自己，再想到他的母亲，他想到自己和母亲时大脑活跃的区域几乎一样。这说明，我们认为的“自己”也包括我们关心的人。我们的自我意识取决于我们和他人的关系。在很多时候，只有想到其他人，我们才知道自己是谁。因为，我们的自我意识中包含了其他人，他们的选择影响着我们的选择。
为什么在关系密切的人中间？行为会传染得这么严重呢？我们可以用免疫系统作个类比。只有当免疫系统发现那些人“和我们不同”时，它才会拒绝他们的目标和行为。毕竟，我们体内的免疫系统不会攻击自身的细胞。只要它能辨别出那是自己的东西，它就不会作出任何反应。但是，只要它辨别出那是来自外部的东西，那对它来说就是威胁。它会隔离或摧毁这个病*或细菌，这样你就不会生病了。事实证明，当我们想到我们喜爱、尊重的人和感觉相似的人时，我们的大脑会像对待自己一样对待他们，而不会把他们视为“别人”。在脑部扫描仪中就能发现这一点。如果你观察一个成年人先想到自己，再想到他的母亲，他想到自己和母亲时大脑活跃的区域几乎一样。这说明，我们认为的“自己”也包括我们关心的人。我们的自我意识取决于我们和他人的关系。在很多时候，只有想到其他人，我们才知道自己是谁。因为，我们的自我意识中包含了其他人，他们的选择影响着我们的选择。
--------------------------------------------------------分割线-----------------------------------------------------------------------
大家对以下内容感兴趣财富自由(吴、得到、正和岛联袂推荐的经典理财图书)善战者说：孙子兵法与取胜法则十二讲海龟交易法则(第3版)资本论金字塔原理生命的燃点:30位思想巨匠的顿悟时刻财富的逻辑(套装全两册)沃顿商学院最受欢迎的谈判课未来呼啸而来预测:经济、周期与市场泡沫提问（杨澜30年提问生涯心血之作)反常识管理极简主义(乔布斯、扎克伯格奉行的生活方式)从拖延到自律MACD背离技术交易实战技法高管路径：“轮岗培养”领导人才职场形象管理：如何从人群中脱颖而出高效学习法:用思维导图和知识卡片快速构建个人知识体系目标:用愿景倒逼行动的精英思考法指数基金投资指南沟通的力量:用关键对话提升人际关系的非暴力沟通策略一本书读懂财报(全新修订版)你缺的不是努力，而是变现的能力：用精准努力撬动财富自由叛逆天才：拒绝一颗盲从的心，让自己闪闪发光《别想太多啦》(日本畅销40万册的情绪疗愈指南!听日本超人气“傻和尚”讲讲生活禅,都是阶层跃迁的机会一个人最好的修养，是情绪稳定清华韩秀云讲经济漫画生活中的财经:老百姓看得懂的财经知识,深度解读数据,实现业绩暴涨从新手到总监：行*管理者的职场进阶日志,甄选新基建标杆案例,仅需一个好故事10倍写作术：从一天字到一小时0字的高效写作秘诀穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录秒赞:文案女王20年创作技巧与心法非暴力沟通实践篇手把手教你读财报当下的力量（珍藏版）勇气两部曲：被讨厌的勇气+幸福的勇气“自我启发之父”阿德勒的哲学课纪念套装(共2册)沟通力法则:16国谈判高手都在使用的对话模式谋事先谋人顾客行为心理学理财就是理生活认知觉醒：开启自我改变的原动力彼得·林奇的成功投资(典藏版)商业的本质微习惯（1天1个俯卧撑、1天读1页书……每天只做一点点的无负担习惯策略，简单到不可能失败的自我管理法则！）销售圣经数据型思维:50幅内部绝密分析图,仅需一个好故事10倍写作术：从一天字到一小时0字的高效写作秘诀穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录秒赞:文案女王20年创作技巧与心法非暴力沟通实践篇手把手教你读财报当下的力量（珍藏版）勇气两部曲：被讨厌的勇气+幸福的勇气“自我启发之父”阿德勒的哲学课纪念套装(共2册)沟通力法则:16国谈判高手都在使用的对话模式谋事先谋人顾客行为心理学理财就是理生活认知觉醒：开启自我改变的原动力彼得·林奇的成功投资(典藏版)商业的本质微习惯（1天1个俯卧撑、1天读1页书……每天只做一点点的无负担习惯策略，简单到不可能失败的自我管理法则！）销售圣经数据型思维:50幅内部绝密分析图,柳井正、比尔·盖茨、村上春树推崇的“成事”法则)那些比答案更重要的好问题新增点:全球变局下中国经济的增长路径即兴演讲：掌控人生关键时刻冯唐成事心法读懂“十四五”:新发展格局下的改革议程为什么你的时间不值钱：写给穷忙族的时间管理课洛克菲勒写给儿子的38封信关键对话：如何*能沟通(原书第2版)(珍藏版)知道做到：高效学习力：用更少时间学会更多知识，成为学习大师！巴菲特的护城河：降低风险、提高获利的股市真规则量价分析：量价分析创始人威科夫的盘口解读方法*休息法世界精英这样放松大脑格局的力量半小时漫画中国史5逻辑表达力:说话缜密有趣，一句顶一万句别输在不会表达上钱：7步创造终身收入随机漫步的傻瓜影响力(珍藏版)一年顶十年从零开始学创业大全集知识社会情商高的人都这么说话思考，快与慢销售就是要玩转情商：99%的人都不知道的销售软技巧幽默感：成为更受欢迎的人高情商聊天术痴迷:让顾客疯狂下单,走过的每一步路,富爸爸领导力训练铸就你的优秀品质)周期一本书看透价值投资投资中最简单的事(更新版)记忆宫殿：一本书快速提升记忆力精力管理：管理精力，而非时间互联网+时代顺势腾飞的关键富爸爸财务自由之路黑天鹅清单革命(经典版)为人三会:会做人会说话会办事(去梯言)人生十二法则改变人生的谈话斯坦福精准社交课:让怕生的人更成功(找到内向者的社交天赋,无论你是行*小白，还是行业大拿，都能得到具有针对性的指导方案每个人的经济学扫码底部