-红杏林专业审核团-
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前几天，杏林君和家人聊到个值得重视的事：富贵包。你可别以为此事与你无关，富贵包不分年龄、无论胖瘦，只要你经常低头学习、工作、娱乐，或常不自觉弯腰驼背，就容易得富贵包。你想，如今“低头族”还少么？所以，我们当中的很多人，要么已经患上富贵包，要么正前往得富贵包的路上。▼恼人的富贵包富贵包=夺命包在中医看来，长富贵包，意味着：寿命开始倒计时！这并非杏林君危言耸听！你看富贵包的位置就知道了，它正好长在大椎穴上！富贵包长在大椎上大椎穴是上下左右气血交换的枢纽，周围有7条经络经过，相当于十字路口。这七条经络，分别是主一身阳气的督脉与膀胱经，还有胃经，胆经，以及大肠经、小肠经、三焦经。十字路口容易发生拥堵，大椎穴作为人体的十字路口，同样如此。大椎不通，人体阳气不足，7条经络堵塞，富贵包自然形成。轻则疲劳嗜睡、头晕、头疼、失眠、健忘，重则引发脑瘀血、脑梗塞等“要命的问题”！看到这，你还会觉得富贵包只是“平平无奇”的小包吗？杏林君的大姑，之前深受富贵包之苦，时常头晕、失眠。出于担心，大姑花了2医院做手术切富贵包，可没过半年，富贵包又自己长了回来。家里人说，要是再像之前一样做手术，烧钱不说，还没法保证以后不反弹。因此，家人都拜托我，想想办法，用中医的法子调理富贵包。现在，大姑已经调理3个多月，据她反馈，现在情况正慢慢变好，她想之后继续用中医的方法做日常防御，以免富贵包再发。今天，杏林君将调理方法公开，它集预防、调理于一身，没有富贵包的朋友也可以用。这个时代太考验我们的脖子，早调理、早防御，能为健康增添一份保障！两款经典富贵包你属于哪一种？富贵包分骨包和肉包两种，先来看看你属于哪一类富贵包。我们只有摸清它们的底细，才能更好消除危害！第一种：骨包很多人都以为胖人才得富贵包，其实不是哦~在富贵包的构成中，脂肪只占小部分。富贵包不分胖瘦！大家别抱侥幸心理呀。骨包型富贵包，摸起来皮包骨，由日常坐姿不当，久而久之导致脊柱变形。这一类富贵包容易解决，主要以改善姿态为主，杏林君总结了一个口诀：一缩、二拉、三开合。大家学会后可以分享给亲戚朋友，一起轻松防治富贵包！01缩：后缩下巴动图有倍速，大家平时做可以放慢一点1、坐在椅子上，平视前方，完全放松，这个时候头部会自然突出2、平稳地慢慢向后移动头部，直到不能再向后为止（下巴不要翘起哦）。双手可以放在下巴上，辅助头部慢慢地向后推。3、保持这个姿势几秒钟，然后放松。4、每组10次，每天3~6组。提醒：这个动作可能让你有轻微的酸胀感，这是正常情况，如果在椅子上不好把握姿势，也可以站立靠墙练习~02拉：拉伸颈部动图有倍速，大家平时做可以放慢一点1、保持头部回缩的姿势，将颈部向一侧慢慢弯曲。2、同时将手放在另一侧耳朵，轻轻地拉伸颈部，帮助颈部弯曲。3、坚持几秒，然后将头摆正放松。4、左右两侧各1次为1组，每天3~6组。提醒：慢慢感受头部向斜上方舒展，而不是用蛮力的把脑袋往下压03开：双肩开合动图有倍速，大家平时做可以放慢一点1、双手十指交叉，抱于脑后。2、双肩一开一合，像蝴蝶一样扇翅膀，前后缓慢进行。3、呼气打开，吸气收回，带动肩颈力量。杏林君做完这个动作瞬间感觉背部挺拔起来，肩部都完全打开了！以上这些动作，又方便又简单，大家平时没事可以多做一做，让自己的脖子肩背放松一会儿，坚持下来，一定能获得效果~第二种敌人：肉包这种肉包在中老年群体很常见！为什么呢？人到中年，人体的气血运行减慢，在大椎处的回旋时间相应增加，由此，很容易出现物质沉淀，形成第二类富贵包——“肉包”。《素问·阴阳应象大论》曰：「阳化气，阴成形」肉包是脂肪化的肌肉组织，由一些冷滞、黏浊的阴性病邪聚集于此形成，比如寒气侵入，气血不通、痰湿......对抗肉包类的富贵包，应将艾灸和刮痧结合使用，活络通经、舒畅阳气，才好轻松处理富贵包！古人喜欢把阳气比作太阳，而大椎就是身体小太阳我们用艾灸点亮它，能让“小太阳”发光发热，滋生能量。这样一来，一穴通七经，改善富贵包，不是问题！具体方法01艾灸艾灸取穴低头椎骨高突处先通过点按、轻揉的手法进行开穴。对着大椎穴和富贵包附近进行艾灸，一次艾灸20-30分钟左右，温度不宜太高，温热即可。艾灸完毕后，一定要封穴～如果不把穴位及时封好，会使寒气透过大椎进入人体，并顺经络入侵更深，所以封穴尤为重要！封穴方法：用空掌轻轻拍打艾灸过的部位，5-10下即可，然后用衣物遮盖住艾灸的部位。02刮痧在堆肉部位进行刮痧，从上往下，把硬硬的肉块刮软刮散。以上两个调理方法可以相互配合使用，艾灸加刮痧，效果顶呱呱！看到这，你是不是以为结束啦，当然不是，杏林君为大家考虑的面面俱到，好东西要放在最后压轴分享！温胆汤泡脚燥湿化痰少不了富贵包为何出现？前面也有简单提起，无非是肝气郁结，痰湿凝结。痰湿重的人，湿沉经络，阻碍气血行走，就像走路时鞋子上沾了湿哒哒的泥巴。如此一来，气血上不去就造成穴位堵塞，后脖子也就凸起鼓鼓的一块。所以，富贵包只通过手法消除是远远不够的，既然要解决问题，就“杀它个片甲不留”！“怎样才能更大程度地消除富贵包？”杏林君推荐温胆汤，病由痰湿引起，而温胆汤恰恰能调理痰湿，以及因此导致的各种病症。不过大家可别误会，这个不是喝的汤~温胆汤为千年祛湿化痰的古方，原本是用来喝的方剂，后来被医家调整成足浴包。它的药方很简单：茯苓30克，陈皮6克法半夏6克，竹茹6克枳实6克，炙甘草6克都是寻常之物，组合在一起，却能发挥祛湿化痰大作用！配方中，用量最大的当属茯苓，它可是健脾利湿的高手！脾健则痰消，利湿则湿去。痰湿都走了，还怕富贵包复发？方子的用法也不难。大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁就可以泡脚~泡上个25分钟最佳，水温不宜太高，不超过45℃，每周2-4次，坚持半个月就有好的效果！杏林君温馨提示：温胆汤一般都是用来煮水泡脚的。不是这药不能喝，而是喝的效果不如泡的好。因为痰湿重的人都脾虚，吸收不好。而脚底经络丰富，对药物的吸收更充分，泡脚见效更快。杏林君还要多提一句：富贵包是颈椎病变的警惕信号之一如果出现明显的肢体麻木或疼痛，行走不稳等不适要尽早就医！今天的分享就到这，如果你希望每天都及时接收杏林君的文章，欢迎多多点击文末右下角的；当然，也别忘了把文章出去，让有需要的朋友及时看到，也让更多朋友重视“富贵包”。这样做，说不定无形中就为给他们化解了一份危机参考文献
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