失眠在中医方面称为“不寐症”，是不能获得正常睡眠的一种病症。
失眠的三种类型
很多人都经历过失眠，有的失眠会随着情绪的稳定和适应而消失，不会妨碍健康。但有的失眠，却会在很长一段时间里困扰着你，往往会让你苦不堪言。临床上，常见的失眠可分为以下三种类型：
1、入睡困难型：指入睡时间较长，多见于过度紧张的人，因容易陷于紧张、兴奋、担心、烦恼等状况，使脑部觉醒活动的程度增加，不易入睡。
2、时睡时醒：常在夜间醒来，经过长时间后方能再入睡，此类病人常因对外界的动静及身体上的不舒服特别敏感而惊醒，久久不能入睡。
3、早醒型：多见于忧郁者，多在凌晨2~3点醒，醒后想一些难过、沮丧的事而导致心神不安、情绪恶劣、无法再入睡。
中医认为，失眠一般是气血阴阳失和。以铜砭刮痧，开四穴，配合安眠穴、神门、三阴交这些穴位，可以改善失眠症状。
开四穴
大椎是人体督脉上的一个重要穴位，能通一身的阳气，起到宣肺作用。位于第七颈椎棘突下的凹陷中。
大杼养血，调动人体气血，位于第一胸椎棘突下左右旁开1.5寸。
膏肓滋阴，位于第四胸椎棘突下左右旁开3寸，肩胛骨内侧缘。
神堂安神，位于第五胸椎棘突下左右旁开3寸，肩胛骨内侧缘。
加上安眠穴、神门、三阴交
这几个穴位：
平时也可以用手指的指腹按揉这几个穴位，力度以感觉酸胀感为宜，每个穴位按2分钟，也是有利于改善失眠的。
刮痧处方
涂抹刮痧油，刮大椎、双侧大杼、双侧膏肓、神堂穴，每个穴位30-40下，顺序由上往下刮，以皮肤出痧或毛孔充分张开为度；
点揉安眠穴、神门穴各2分钟，以酸胀感得气为宜；
刮三阴交，也是30-40下，顺序同样由上往下刮，如有静脉曲张者顺序则改为由下往上。
待痧退后方可进行下一次刮拭，一般5-7天可退痧
温馨提示
在运用刮痧进行失眠的自我调理时，还应该注意以下问题：
（一）刮拭调理睡眠效果好，宜晨起重刮，睡前轻刮，因为如果晚间重刮会引起精神兴奋，影响睡眠；
（二）体质虚弱的顽固性失眠禁用重刮法刮拭；
（三）刮痧后4小时内不能洗澡，多饮温开水，避免吹风注意保暖，创伤、感染部位不宜刮痧。
澳美佳推荐医生
本期推送就到这里啦！
如有其它问题，欢迎留言咨询哦
长按