艾灸有许多长处，温散冷气、活血行气、温通经络、回阳固脱、升阳举陷、消瘀散结、拔*泻热、防病保健、祛病延年。
日间忙于劳动，*昏就寝前艾灸半小时温阳安神，这是许多人摄生保健的办法。但这类方法大概摄生不行反伤身。
《素问·斗气通天论》中纪录：“故阳气者，一日而主外，黎明人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”这句话的情理是说，阳气早晨生发，正午最盛，*昏隐蔽。*昏艾灸，即是在阳气隐蔽时，又从头发端叫醒阳气。
依据昔人对12功夫经络的运行来推理来看，9点到11点是亥时，亥时又称为“人定”，其情理是夜已深，是人们中止运动，好好歇息的功夫。纵然这个功夫没有投入眠眠形态，也该当平心定气，让自身肃静下来。
亥时，21-23时，三焦经合时，三焦者，决渎之官，水道出焉。亥时是三焦经最旺的功夫，三焦为精力、水谷、水液的运行之所，人体十二个经脉循行了十二个功夫，三焦经为着末一站，三焦经主持着人体的诸气，是六气运行的止境，是人体气血运行的要津，倘若三焦经通行，人体内水火融会，阴阳妥协，人就不会抱病。三焦是六腑中最大的腑，三焦富贵百脉，因此又有，亥时百脉通之说。是以，亥时入眠，三焦经气血充沛，其功用得以充沛表现，百脉皆能得以濡养，五脏安和。
亥时，阴气极盛，惟有好好的憩息、静养，才气维持五脏的肃静。倘若此时艾灸，提高阳气，原本运行和悦的百脉，又被调整了起来，不论艾灸哪条经络上穴位，五脏都能不能肃静，由于五脏都是沟通的，不只偶尔不治病，并且会拔苗助长，影响到体魄壮健。
*昏九点此后不宜艾灸就和*昏不宜吃姜是同样的情理，艾灸和吃生姜都是温阳的，*昏阳气入里，阴阳订交，倘若在这个功夫来调整阳气，有的人弄不好，还会上火。是以，揭示众人，艾灸最佳上昼停止，倘若前提达不到，只可在*昏做，最晚不超出9点，晚上是阴气愈来愈盛之时，永劫间*昏艾灸，不只是在不适当的功夫升发阳气，同时还会伤阴伤神。不只是艾灸，一些针刺、按摩、和敲经络等摄生方法也不宜在亥时此后操纵。
其它，空心、过饱、万分疲钝时也不宜艾灸；艾灸不要过多，防止灼伤
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