随着大家的养生意识逐渐增强，现在不少00后已经加入到养生大*当中。拔罐、针灸、刮痧是现在比较常见的保健方式，一些人刮完痧之后，整个背部是红一片、紫一片，一些人却不怎么出痧，只是皮肤微微发红而已，为何有的人很容易就出痧了，而有的人不出痧，原因是什么？
尝试过刮痧的人都知道，刮痧就是用刮板或是其它的东西不断的摩擦皮肤，让皮肤充血，然后会形成紫色或红色的斑块。很多人都认为出痧越多越好，没有出痧就是没有起到效果，其实不能太过于追求出痧的多少，如果太用力刮皮肤，反而容易导致皮肤破损。出痧的多少和自己的身体有关，如果是有血瘀现象，出痧就会比较多，热症患者出痧也会比较快。而体质偏虚的人，可能会不出痧，主要是因为气血不够充足导致的。
对于一些身材比较肥胖的人来说，也不太容易出痧，还有腹部、头部等部位也不容易出痧，并不是因为力道不够，而是和很多因素有关，所以不要看不出痧，就拼命的让人刮，这是不可取的行为。一般只有有问题的部位才会出现红色斑块，如果身体正常，即使是刮出红色，也会很快消失。其实，刮痧只要刮到微微发红或发紫就可以了。
很多人去刮痧，都是直接往床上一趴，然后啥也不管了，等到刮完就觉得自己皮肤火辣辣的疼，或是疼痛比较厉害，出现这种情况有可能是刮痧时间太长导致的。一般来说，局部刮痧的时间应控制在半小时左右，如果刮的是全身，时间则会长一些，大概在四十分钟到五十分钟之间，若是时间过长的话，很容易对皮肤造成损伤。
刮痧的方向也应该控制好，并不是随心所欲的刮，一些人没有学过刮痧，认为只要将后背刮红就可以了，这样往往会出现较为严重的疼痛感。刮痧应该是从上往下刮，然后从里往外，顺着刮，而不是看没有出痧，就反复的刮哪个部位，如果给你刮痧的技师有这样的问题，说明掌握的还不到位。
刮痧的时候，要注意保暖，一般技师都会将窗户关好，然后打开空调将室内温度调到合适的温度。刮痧过程中，如果气温比较低，寒气就可能会顺着毛孔进入体内，很容易受凉。房间实在闷热的情况下，可以在远处开个风扇，但是不能对着自己吹。刮痧之后最好不要洗澡，很多人刮完想要将身体洗个干净，这时候洗澡可能会刺激血管，或会导致头晕。刮痧或多或少的会有皮肤损伤，若是此时洗澡，可能会加重损伤，所以不建议刮痧后洗澡。
总之，刮痧不是出痧越多越好，出痧多或是出痧少和身体、病症等有关，不要过于强求出痧多。刮痧有很多的注意事项，方式要正确，要注意保暖，要控制好时间，刮完不能立刻洗澡，注意这些事项，才能避免对身体造成不必要的损伤。一般刮痧之后，印痕会在一周左右消失，如果印痕迟迟没有消退，并且还伴随着疼痛感，医院就诊，避免出现其它的问题。