对于男性朋友来讲，香烟与酒精像是生活中的伴侣一样，但是还有一样东西也会伴随他们一生，那就是色瘾。但这三个问题形成生活当中的习惯时，其实会给男性的身体健康带来一些损害。
如果按照对于身体器官的伤害程度来划分，排名第一的应该是烟瘾，第2名是酒瘾，第3名是色瘾。
建议那些朋友为了自己的身体健康，应该减少这三个习惯，不要过度，以免给身体带来不良的影响。
烟瘾，酒瘾，色瘾哪个伤害大？为了长寿，中年男性应戒哪种？
1、香烟危害生命健康
随着社会的发展，生活节奏越来越快，一般情况下，男性的压力会比女性的压力要大。
不仅是天天在外奔波挣钱，同时还要赡养整个小家庭，也是上有老下有小的年纪了，随着压力的增加，大部分男性会利用一根香烟来释放自己心中的压力，起到放松的感觉。
久而久之，心也就成了生活当中的必备品，而且对于香烟也产生了上瘾性，尽管是家人以及同事的劝阻，也拦不住他们对于尼布丁的迷恋。
有一部分吸烟的男性，听到别人劝阻时总会说，那些长寿老人不也是吸了一辈子烟，身体不照样很好吗？
但是大家有没有想过这样一个问题，长寿其实也是受到自己身体素质、生活环境、情绪以及其他因素的影响，每个人的身体素质不一样，长期吸烟会使身体器官以及呼吸系统遭到损伤，增加患有肺癌的风险。
香烟中的焦油以及尼古丁物质经过高温燃烧下会释放出大量的一氧化碳以及其他有害气体，然而这些气体当中会存在大量的致癌物质，气体会随着人口腔进入肺部，久而久之会降低肺细胞活力，是肺部细胞纤维化，降低肺部功能。
在另外一方面来讲，香烟当中的有害物质也会通过内脏器官来分解，长期吸食香烟，会给身体带来极大的安全隐患。
自己吸烟也会导致家人吸食二手烟，尤其是小孩子一些老年人，身体素质差，会更容易患上其他疾病。
所以，建议大家早点放弃香烟，可以慢慢让身体恢复正常状态，你不妨试一试，抽烟之后，整个人的气色都有在慢慢好转。
2、少喝酒更有益于身体健康
随着时代的发展，餐桌上酒也成为必备品，不管是古时候还是现在，酒也是文化交流的一种方式，不仅可以调节餐桌上的气氛同时还能拉拢家人以及朋友之间的感情。
专家指出：酒精中含有大量的乙醇物质，适量地喝一点酒，会对身体带来微弱的好处，但是应该减少喝酒的频率，控制好饮酒量，否则会给身体带来一些适得其反的效果。
但是在这里要提醒大家，在喝酒的时候一定要控制好摄入量，喝太多不仅会造成自己醉酒的状态，同时也会增加肾脏分解酒精的负担。
其实酒精也跟香烟一样，喝多了会上瘾，而且在喝酒的时候能够起到驱寒取暖的效果，使人血压暂时放低，能够放松身心，减少疲惫。
在另外一方面来讲，如果喝酒成为一种习惯，会让人对于一层迷恋度越来越高，会越来越依赖酒精，麻痹自己的神经中枢，如果长时间不喝酒，可能会难以集中自己的注意力，危害大脑健康。
而且，酒精成分是通过肝脏来分解的，长期喝酒会使肝脏堆积大量的有害物质，容易患上肝硬化或者是脂肪肝，增加身体患上癌症的风险，所以建议大家还是要远离酒精。
因此，大家在喝酒的时候，尽量要少喝，不要因为自己喜欢喝酒就猛喝一顿，这是在损害自己的身体，消耗细胞，长期带来酗酒会对身体带来一些无法挽救的后果。
3、私生活要适度
如果过度的纵欲，也会给男性的身体健康带来一些损伤。
会消耗男性朋友的体力，同时也会增加身体患上其他疾病的风险，特别是私生活混乱，会更容易增加男性患上传染性疾病的概率。
如果在日常生活中，私生活已经上瘾，很难让人戒掉，再加上平时不注意防护以及安全措施，很容易导致人感染传染病，那就得不偿失了。
但是对于夫妻两人来讲，适当的夫妻生活，不仅可以提高彼此之间的感情，还有利于增强身体免疫力与抵抗力，使生活更美满，提高夫妻二人的和谐度。
在另外一方面来讲，适当的夫妻生活可以减轻两者心中的压力，缓解不良的情绪，促进心情愉悦，延缓皮肤衰老的速度，有利于身体健康。
中年男性应当如何正确养生？请参考以下几点：
1、勤晒太阳
适当晒晒太晚，对身体健康有多种好处，不仅能促进维生素D的合成，预防骨质疏松，还能提升机体免疫力，助力身体健康！不过，怎么晒也是有讲究的，尽量选择环境较好、视野开阔、空气清新的室外，边晒太阳边运动，效果更好。
2、坚持每天泡一泡脚
中年男性坚持泡脚好处多多，具体为：
①促进血液循环
对于手脚冰凉的人来说，泡脚是一个促进血液循环的方法。“脚是人的第二心脏”这句话相信大家都听过，它每天的压力也很大，容易导致血液循环不好。如果在睡前能给它泡脚放松一下，那是再好不过了。
②辅助疾病治疗
现在的人都贪凉，既喜欢吹空调又喜欢吃凉的食物，所以大多人体内比较寒湿，而泡脚，是可以有效帮助排除寒气的。
③缓解湿疹症状
秋冬季节天气干燥，而皮肤太过干燥或者皮脂分泌过少的情况下，就比较容易诱发湿疹，这种情况下，是可以通过泡脚预防和缓解症状的。
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
寒冷的冬天，双脚经常都是冰的，因此坚持每天泡脚是非常有必要的。
之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：
“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”
“手脚没这么冰凉了”
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
所以为了大家有更好的泡脚体验，小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房*、宿舍*和出差*都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
3.3KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、38-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+30颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
3、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、3种规格可选，满足不同人的需求
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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