现在的人们在工作闲暇之余放松的方式越来越多样化，喜欢去足疗店按脚、女性喜欢去美容店做护肤、汗蒸房里出出汗等等项目，如今美容店越来越多的一项放松方式就是刮痧。刮痧应该说是我国比较久远和传统的自然疗法。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器加上相应手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤出现红色或者暗红色的出血点，也是就是“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。这种方法简便易行，一般家庭中都可以进行，比较适合家庭保健。
大家应该都是夜猫子，晚上不睡，早上不起的那种，但是熬夜对于身体来说危害可就大了。对于女性最直观的变化就是面部皮肤差，各种粉刺、痘痘、皮肤暗*随之而来。现在就可以试一下面部刮痧。面部刮痧见效快又没有副作用，很受女士们的喜欢。刮痧是疏通面部经络，按一定的顺序和方向进行，可以改善皮肤气色差、闷痘，面色不均和黑眼圈等气血不通畅所引起的这些问题。在家就可以进行的方法是：1.脸部均匀涂抹精油。2.用刮痧板轻按面部穴位，由下往上进行。3.开始刮痧，刮痧起止点及顺序如下：1）承浆--听会2）地仓--听会3）人中--听会4）迎香--听会5）鼻通--耳门6）晴明--耳门7）攒竹以下--太阳穴8）额头分三段--太阳穴。4.用刮痧板轻轻按抚全脸。脸部刮痧一定要注意手法轻柔，手持鱼形刮痧板沿经络轻盈刮拭，不可用力过猛，以不出痧为度。
除了刮脸，刮其他部位一样好处多多。1.刮手脚，行气通络。可以有效改善女性手脚冰凉现象。2.刮腹部，能通便。刮痧板的面在腹部自上而下，从左到右依次刮拭。3.刮眼周，能明目。眼保健操的学位大家应该都熟悉，用刮痧板取代手指即可，注意轻柔。4.刮颈部，活血舒筋。用刮痧板自后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭等等，对于其他部位一样刮痧好处多。刮痧时间不宜太长，一般每个部位3~5分钟，长不过20分钟，有人追求一定要出痧，这是不对的。刮痧不是出痧越多越好，不出痧也属正常。一般呈现微红或者紫红色就可以停止了，刮痧原则是不要受伤。下次刮痧时间以上次出痧消失为主。
刮痧好处虽多，但是并不是所有的人都适合刮痧。哪些人不适合刮痧呢？1.孕妇腹部、腰骶部禁止刮痧，会引起流产。2.皮肤表面有红肿包块处禁止刮痧，以免破溃造成感染。3.急性损伤部位刮痧会加重伤口处的出血。4.有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全，浮肿者禁止。刮痧会加速血液循环，增加心肺肝肾负担，加重病情甚至危及生命。5.身体虚弱者、过度劳累和酗酒者大面积刮痧会引起虚脱。6.精神病患者刮痧会加刺激发病。大家在生活中一定要注意哦。
祝大家身体健康。