年末了，不知道南方的朋友们怎么样，北方真的好冷啊，穿再多，进门身体都是冰的，总有缝隙可以灌进去冷气。
天气寒冷，平时流动的水会结冰，人体也一样，体寒的人血液流动不畅，容易有色斑、面色暗淡的情况，内脏温度不够，就需要脂肪去保护它，也更容易长胖。好些人的肥肉都又冰又凉。
身体暖暖的，血液流通顺畅，才能润泽到身体的最外层，皮肤的毛孔才能清澈，气色好。很多人天越冷，越掉头发，也是身体太冷了，涵养不到表层了。
把身体暖起来，犹如大地春回，春暖花开，这才是养颜的根本。这3个地方，都很重要！
01全世界最该暖的地方，是你的心
暖身真的要从心开始暖，一个人要是心凉了，再怎么暖身体，气色、精神都不会好的。平时一定多接触让你感到温暖的人，多做让你感到温暖的事情，听让你感到温暖的歌，看让你感到温暖的电影。
我们接触的各种信息，会成为我们生长的环境。要先给自己的心创造一个美好的环境，温暖的环境。如果什么人让你感到寒冷，一定要第一时间终止和对方的互动，停下来，避免帮助别人伤害自己。
公主复仇记固然精彩，但我更希望公主根本不用受伤。停止和让你心寒的人继续相处，才有时间和空间给爱你的人一点机会，温暖你呢。让自己的心温暖起来，不仅当下自在，也能照亮前方。
人开心的时候体温会上升，免疫力都会增强，和喜欢的人相处也是这样。
有的人长期不开心，也不会表达，情绪攒到身体里容易变成结节，推荐喝点疏肝解郁的茶饮，疏通全身气机，从身体层面把自己从过去解放出来，能帮自己更彻底的告别。
02暖起腰：打开全身气血的总开关
暖腰分为两部分，一是后背八髎，二是前面小腹。把腰暖起来，困扰女生的大部分问题都解决了。
1.刮痧暖八髎
这个很简单，动作小，不累人，但功效大！每天只用5分钟，打开全身气血的总开关，疏通周身气机，而且特别补肾。无论男女，坚持做，是从根本上抗衰老，身体变化很快，敏感的人做1次就能感受到变化。
这类人最适合八髎刮痧：下巴口周爱长痘痘、月经延后、平时怕冷、手脚冰凉、白带清稀、心情常常暴躁、上热下寒、经常便秘、尿频，小便清长、屁股总是冰冰凉的（可以整个屁股都刮）、常常觉得腰膝酸软无力、小腹冰凉、容易拉肚子的人。
方法如下：
刮痧方向是倒八字
用朱炳仁刮痧板抹一点精油，沿下髎、中髎、次髎、上髎进行逆刮法操作，力量由轻到重，刮成倒八字形，每侧刮拭20～30下为宜，或刮至局部出现红色痧疹或紫红色瘀斑为止。
在刮痧过程中要利用刮痧板去感受皮下有无结节或条索状物，如有结节或条索状物，要着重针对结节或条索状物进行刮拭，以结节或条索状物散去为度。
这些方法的注意事项：
孕妇不宜。
经期不宜，经前更适合。
洗澡要在刮痧之前。刮痧后不要洗澡。
痧斑退去之后，再进行第二次刮痧。
如果感到非常痛，等疼痛消失在进行第二次刮痧。
我的感受是肚子会咕噜咕噜，会阴会有寒气出来，后背发热。神阙穴（肚脐）那块会一会儿冷一会儿热，气在这里聚集。寒热交汇流转。
2.暖小腹：李无忌大夫的暖宫“操”（网上有很多视频教程）
坚持做李无忌大夫的暖宫操，不仅能把子宫温暖起来，也能促进肠胃蠕动。改善内分泌系统，又能促进排大便。坚持做，大姨妈好了，大便好了，皮肤也会很好的。
肚脐神阙穴我们都很熟悉了，就是肚脐眼，凉风从这里吹进去，肚子很快就凉了。内脏为了保温会需要很多脂肪。想要不长胖，把腰暖起来，身体就不需要那么多脂肪了。
八髎肚脐暖了，身体就会暖起来的哇！
03人老先老脚，一定把脚暖起来
最推荐的暖脚方式是快步走，走到把脚和小腿都暖起来，小腿的脾经通畅，运化吸收也会更好，人不容易肿。
但现在好多人工作很忙，哪有时间走路啊，能休息尽量躺着。好不容易锻炼一下，结果平时气血不足，运动消耗大，身体更冷了。你要走不动，真的得泡脚。
冬天泡脚，暖脚又暖腰了。
希望你们能动起来，自己行动，改善自己的身体。
最后，记得远离让你寒心的人，亲近让你温暖的人，八髎刮痧、暖宫操、泡脚，温暖自己，照亮前路。