大家好，我是九选艾的江国庆。
上次我们详细讲了影响艾灸效果的第一个因素：灸材。
点击下面文字，阅读上期文章：
影响艾灸效果5大因素之灸材：有多少人用假艾条在勤奋地艾灸
今天我们继续讲第二个主要因素：灸位。
灸位灸位
所谓灸位就是指艾灸的最佳位置，也叫艾热进入身体的最佳窗口点。
灸对位置就像爱对人。
艾灸也是同样道理，如果灸的位置不对，好比一个人一直在付出，对方却始终不能接收到你的好意，终日如此，最后你也会放弃。
水要想倒进瓶中，瓶口要找准，就是这么一个浅显的道理。艾灸位置不对，可能你花了时间和精力，无论如何坚持，艾灸效果始终不好，所以，灸位很关键。
艾灸的最佳位置没有找对，无异于关灯走夜路。
如何确定灸位
1、先辩证
中医讲“辨证施治”，辩证是开展中医治疗的前提，是用药配穴的基础。但是，生活中很多灸友看到别人艾灸好，不管三七二十一也开始盲目施灸，艾灸几次就出现一些不良反应，比如浑身无力，容易出汗，失眠，上火等，他们就给艾灸扣上了“骗人的玩意”的帽子，这就是辩证不准盲目施灸带来的后果。
关于辩证，没有基础的灸友很难把握准，后期我们也会推出相关视频教程，目前建议咨询下有经验的中医老师辩证以后再进行施灸。
2、找痛点灸
痛点在中医上就是所谓的“阿是穴”，艾灸痛点是快速有效缓解病症最直接的灸位。
比如常见的腱鞘炎、颈椎痛、腰痛、膝盖痛等问题，如果你不懂穴位，直接用艾条对着痛点艾灸就可以，效果也非常理想。
那么，如果对于一些脏腑问题，我们如何找痛点呢？
当我们的身体出现一些问题，比如脏腑，经络，气血等，都会在身体的某个部位、或者相应的穴位表现出来，我们也可称之为反射区，这个时候，如果我们把这个痛点通过中医的刮痧、推拿、艾灸等方法进行调理，当痛点消失的时候，我们的病变也会得到很大的改善。
（1）在后背督脉、夹脊、膀胱经上找压痛点
我们找督脉，从上而下一点一点的用手指按压，找痛点，这个点就是我们重点施灸的地方。
然后，还可以夹脊穴上找痛点，方法和督脉上找痛点方法一样。
最后，可以在两侧膀胱经找压痛点。
（2）在前胸腹部找压痛点
还是用手指按压的方式去找，不过需要提一下的是，很多人在小腹部按压感觉很虚很软，有种深不见底的感觉，并且摸上去很凉，这个就是我们下焦虚的表现，也是我们重点用艾灸补的地方。
在这里单独提一下，我们灸命门、肾俞、神阙、关元这几个穴的时候，一定要用常规1.8的细艾条，小火温补，切忌用粗艾条大火施灸。
找痛点可以不用去辩证，直接施灸即可，哪里不舒服灸哪里。
总结一下，第一个最佳灸位就是：痛点。
3、找敏感点/吸热点
上边提到的痛点也可以称为敏感点，但并不是所有的敏感点都会痛。
我们在艾灸的时候，有时候会有这样的感觉：
灸某个穴位的时候，感觉表皮烫、刺痛，如果我们稍微移动一下施灸位置，就感觉这个热量进去了，甚至有些敏感的人，还能感受到施灸的部位在跳动，像婴儿在一口一口的吸奶一样，这个就是身体在自动吸收艾热。
这个敏感点和吸热点就是我们重点施灸的位置，也是见效很快的位置。
4、找穴位施灸
找准穴位施灸是我们常用的灸位，如果你找不到压痛点，感受不到敏感点，那么你就找穴位施灸。
大多时候，痛点和敏感点都是在我们的穴位上。
根据我们上边说的辩证，配以对应的穴位以后，直接找准穴位悬空施灸即可。
不过配穴是，建议少而精，不要多而杂。
对于穴位，在这里就不多言，至于找不准穴位这个问题，文字不好说明，以后我们也会拍摄一个关于找穴位的详细视频课程。
不同年龄段人群灸位选择建议
1、儿童
一般小孩子是纯阳之体，不必艾灸，尤其是3岁以下的小宝宝，建议推拿，不建议自己盲目艾灸。
但是，如果小孩子先天不足，比如发育“五迟五软”，抵抗力差，面*肌瘦，脾胃虚弱，是可以通过艾灸调理，以达到充能换体的效果。
建议小孩子灸：身柱、膏肓、中脘。
2、中年人
现在很多青中年，久坐少动、贪食寒凉、加班熬夜、精神压力大，所以大多属于虚寒体质，所谓“盛世多阳虚，阳虚多寒湿”就是对现代人最真实的写照。这些人是最适合艾灸的人群，哪怕不懂穴位，不懂技术，随便灸一灸也有不错的效果。
建议艾灸穴位：命门、肾俞、关元、足三里、涌泉
3、老年人
人到老了以后，大多是阴阳两虚，更偏向阴虚，津液不足、肌肉萎缩、缺乏水分、褶皱增多，其实都是阴虚的征兆，就像花儿枯萎的感觉，所谓“油尽灯枯”，指的就是物质不够了，也就是阴虚。
人到老年，积劳成疾，毛病也了起来，所以艾灸一定要谨慎，切忌不可大粗艾条施灸，本来阴虚之证，再用粗艾条施灸，很容易伤阴，所以那些一直鼓吹用很粗的艾条施灸的“专家老师”其实是另有目的，为了自己身体健康，希望谨慎用粗艾条施灸。
建议艾灸穴位：命门、关元、足三里、三阴交、太溪、涌泉。
以上就是今天的分享，主要是3种灸位的介绍，主要从方法论上去讲，如果针对某一病症如何去找灸位，需要针对人，针对病进行辩证分析，有问题的话下方留言咨询。
下次我们分享影响艾灸效果的5大因素之灸法。
最后，如果大家一直苦于找不到好的艾条，推荐可以试试我们九选艾的，道地蕲艾，只用艾叶打绒，没有过度打绒，一般打绒2遍3遍4遍，不是所谓的*金艾，我们艾条卷制紧实，燃烧缓慢，活力柔和，渗透力好。