香港明星钟欣桐（阿娇）在曾在微博上晒了一张自己背部刮痧后的照片，还配上文字“整块皮好像给撕掉一样”。照片里阿娇背对着镜头，只见原本应该光滑白嫩的背部好像掉了一层皮一样，全部通红。网友纷纷表示心疼。除了阿娇，如同为twins的另一个位成员蔡卓妍、容祖儿、刘涛等等都是刮痧的爱好者。
刮痧能够受到许多的明星青睐，说明它的效果自然也是十分显著的。那究竟什么是刮痧呢？是不是刮得越大力就越好呢？
刮痧作为中国传统的自然疗法之一，与其他的自然疗法一样，遵循的是中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦。使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。
刮痧的好处
小圈搜集了网上对刮痧好处的说法，撇开那些玄之又玄的中医说法，小圈整理了两种大家普遍认可的好处：
1、舒筋通脉
现代越来越多的人收到了颈椎病、肩周炎等疾病的困扰，除了是因为我们久坐或者是坐姿不对造成之外，还是因为我们的肌肉因为在受损伤时而处于紧张状态。而刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，提高局部组织的痛域，使紧张或痉挛的肌肉得以舒展，消除疼痛，达到通则不痛的目的。
2、促进代谢
新陈代谢是人体时时刻刻都在进行的事情，人体在代谢的过程中会造成许多人体不必要的“废物”。而刮痧可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强。从而使得体内废物、*素可从皮肤排出体外，可以减轻病势，促进康复。
刮痧的坏处
中医讲究的是对症下药，所以并不是所有人都适合刮痧的。以下5种人不适合刮痧：
1、孕妇
孕妇由于怀有小孩子，禁止刮痧。特别是腹部刮痧，容易引起流产。
2、过度饥饱、过度疲劳、醉酒以及身体瘦弱者
这四类人不宜进行刮痧，特别是大面积的刮痧，容易造成虚脱。
3、精神病患者
精神病患者如果受到刮痧的刺激，容易发病。
4、有伤口、肿胀者
身体上有伤口或者肿胀者不宜刮痧，否则会拉扯伤口、加重肿胀，造成感染。
5、接触性皮肤病患者
患有接触性皮肤病患者不宜刮痧，不然会把疾病传染给他人。
刮痧的注意事项
刮痧作为一种自然疗法，自然也有它的注意事项。
1、注意保暖
前文说到刮痧会使局部组织高度充血，同理我们皮肤上的毛孔也会打开，如果这个时候遇到风寒之邪，很容易就会感冒、风寒。
2、多喝热水
刮痧会促进汗水排泄，而在这个时候喝杯热水，不但可以及时补充水分，还能加速代谢，排出“废物”。
3、不可马上洗澡
跟所有中医疗法一样，在之后的3个小时里尽量不要洗澡，以外外邪入侵。
4、不可补刮
刮痧不宜太大力，像前文阿娇那种就算是用力过猛了。另外刮痧不宜在同一个地方不断刮，一般以轻轻出痧为准。此外在此刮痧的时间需要间隔3—6天，等到身上的痧痕退了为准。
5、饮食清淡
刮痧之后饮食需要清淡，避免过多地摄入油腻的食物，如果有针对性的食补还能更好地调理脏腑。