前几天，金鹰奖颁奖礼上播放了一条视频，从7岁到70多岁的十几位演员，分别向这个年纪的自己致敬。
38岁的*一出现，让人眼前一亮。
她面色红润、皮肤紧致，特别是眼神清澈灵动，依然像17岁的甄嬛，像一个未经世事的少女。
很多女演员因为长期化妆、作息不规律的关系，就算有粉底、灯光加持，脸上的皮肤也干燥、没有光泽。但是*即便是素颜照，也能看出她脸上的光芒。
这和她常年的生活习惯是分不开的，看她的微博，会发现她常年跑步、练习瑜伽12年、挑战高难度普拉提、保温杯随身携带……
不得不说，人过了30岁，脸就是一面镜子，你所有的习惯，都被照得清清楚楚。
很多人都知道，*是养生达人。
从研读中医著作到运动健身，样样在行。但是她最喜欢的、最不遗余力安利给大家的习惯——是泡脚。
无论春夏秋冬，节气一到，她都雷打不动的发微博：每晚以温水认真泡脚，祛湿是重点，有益身心健康。
对于怎么泡，她也是专业级的，她曾分享自己的祛湿小妙方：陈皮+姜汁泡水喝，也可以加一些*冰糖。被中医院的医生点赞。
和一般人不同的人，别人养生最多看看养生的文章、专家分享，*是走到源头，自己看《*帝内经》，她说：
我经常看《*帝内经》，里面说吃药其实是最后一步，你可以先去推拿、针灸、热敷、艾灸、食疗，最后才是吃药。中医的好处是他们会告诉我这个季节什么食物适合我，我就会给自己煲不同的粥和汤水，非常有效果。
娘娘养生，真真是专业级别。
刘涛也是娱乐圈的“中医养生师”。她在高强度的工作间隙研究中医，感觉到自己要注意心脏了，就用学到的刮痧法给自己调理身体。
在《花儿与少年》的旅行和《亲爱的客栈》琐碎的经营里，她的精力胜过很多比她年轻很多的人，永远元气满满。可见是习惯塑造了我们的身体。
知乎上有个留言：
我从不熬夜，每天睡够7到8小时，三餐按时吃，不吃薯条炸鸡之类的垃圾食品，每天都吃很多蔬菜水果，隔一天去一次健身房，不抽烟不喝酒不喝咖啡。可是我感觉我的精神还不如那些天天熬夜的人，特别容易犯困，但是体检也没有任何不正常。
大家对好习惯的理解就是作息规律、按时起居，但其实这仅仅只做到了规律而已，不吃垃圾食品，不代表你吃的东西就是对身体好的；早睡早起，不代表睡眠质量高。
我的瑜伽老师身材、皮肤都很好，第一次见她，她看我脸上有痘痘，就建议我不要再吃植物油，换成一种燃点很高、度才开始冒烟的酥油，就真的没有再起过痘痘。
我又是水肿体质，每天醒来第一杯水必须是黑咖啡，不然眼睛就是肿的。长期积累下来，如果早起不喝一杯咖啡，中午就开始偏头痛、不停打哈欠，这将就是咖啡上瘾症。
前几年，一位32岁的复旦女老师患癌去世，她把患病前的生活写成《癌症日记》，警醒无数人。
她喜欢尝鲜，嗜荤如命：
若是桌上无荤，我会兴趣索然，我爹三十出头时就是国家特一级厨师，上世纪90年代时，我们当地貌似1/3的厨子都是他的徒子徒孙。在物质匮乏年代，荤食稀缺，而我全吃荤菜长大。我很喜欢玩手机游戏的贪吃蛇，反思想想，无论你再怎么灵巧机敏，贪吃的后果总是自食其果。玩来玩去，我竟然是那条吃倒自己的贪食蛇。
大多数时候，我们只在意这个习惯坚持了多久，并没有