刮痧是利用边缘光滑的工具，蘸取液体介质，在人的身体表面，来回反复滑动，使皮肤表面形成不同程度的痧疹，以此来缓解身体不适，加强机体抵抗力的一种治疗保健方法。
作为一种中医治疗手法，现在已广泛应用到美容院、浴室、居家等养生领域。看似非常简单的操作但也有操作规范。刮痧疗法具有方向、时间、手法、强度等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，自行应用还需掌握以下方法。
刮痧作用机理
刮痧虽然是中医的手法，但是应用西医的理论，也可以解释。人的表皮分布大量的神经末梢，通过对神经末梢的刺激，激发人体的防御机能，以加强人体免疫力；刮痧对身体表面毛细血管的刺激，使血液回流加快，循环增强，淋巴液的循环加快，以此达到加速新陈代谢的功效。
刮痧的适应症
现在，刮痧手法应用范围已呈扩大化，风寒导致的颈肩部不适，后背酸痛，可以刮痧缓解，呼吸系统和消化系统等疾病都可以通过刮痧缓解症状。毕竟刮痧是中医的疗法，需要遵循辩证疗法的原则，如果是以治疗为目的，就需要在专业指导下进行，如果为了日常保健，只要手法正确，避开禁忌症，就可以。
刮痧的正确手法
1，刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要刮3-5分钟;用补刮手法每个部位刮试时间为5-10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭，再次刮痧时间需间隔3~6天；
2，刮痧手法：一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。再根据病情刮拭局部阿是穴或经穴，可取得更好疗效。方向宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。
痧疹的意义
刮痧后的皮肤，往往是红色的一片，就是我们常说的“出痧”，是因为皮肤局部毛细血管损坏，乃至于出现了破裂，出血、淤积在皮肤表面而导致。不同的体质，刮出来的痧疹是不一样的，包括颜色、程度、面积都不同，不能要以红印越多，就判断刮痧效果越好，过于用力的刮痧，可能会使得红印增多。
刮痧禁忌症
有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。对皮肤的要求是无破损、无皮疹，保持清洁。
刮痧后注意事项
刮痧结束，机体新陈代谢加速，可以饮用白开水补充水分，也利于身体中代谢产物的排出。刮痧后。皮肤毛孔处于开放状态，还应注意，避风，保暖，如果有沐浴要求，至少要保证在3个小时候在进行。
越来越多的人认识到刮痧对于身体的重要性，通过刮痧能改善身体状况，已成为日常保健的重要手段，但是，施治还需遵循一定规则，才能达到最佳效果。
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