现在这个社会失眠已经影响到越来越多的人受失眠影响的人，数量在逐步的增长，看过红楼梦的朋友们都了解到多愁善感的林黛玉是一个典型的失眠症患者。林黛玉在书里面写的，他在一年之中睡不了10个整宿的觉，可见其识别程度已经非常的严重了，经常失眠会让我们心情烦躁，精神不振，甚至会影响我们的脏腑功能，加速人的衰老过程，但是我们了解不了解我们为什么会失眠呢？今天我就给大家讲一下失眠的四大原因以及解决失眠的三大方案。？
失眠的四大原因
失眠原因有很多，今天我们归纳为以下4个方面，分别是胃不和安精不凝神，思虑过度和心火过旺，下面我就针对这4个部分分别来进行说明。
1、胃不和安
所谓的胃不和安，中医有胃不和则卧不安的这样一种说法，就只能这样，白天是人体阳气发生的时候，吃的东西会被体内的阳气消耗掉，而到了晚上体内以阴气为主，任何东西都不容易被消化掉，所以古人说过午不食，虽然不主张大家不吃晚饭，因为我们现在的工作压力比较大，但是一定要少吃，否则胃不和而导致我们的失眠就是这样的一个情况。
2、精不宁神
精为阴阳为神经，精不宁神就是指的阴阳不能和谐的统一，我们的肾部主要就是用来曾经的精不明身份出现的问题，治疗失眠的时候一定要从肾入手。生活中的事情往往都有很多因素引起的，其中工作压力过大，思虑过度就会是重要的原因，我们接下来重点讲思虑过度。
3、思虑过度
思虑伤脾，一个人如果想太多的事情就会脾胃不和，而脾胃不和的人就会产生失眠的情况。晚上睡觉的时候和上一些小米粥可以健脾和胃，有助于睡眠。
4、心火过旺。
中医上把心火太盛，叫做离宫内燃。梨就是所谓的南方，所以心火心火太盛的人不仅会失眠还会出现舌头发红，小便发*这样一些症状，比如说我们上火会比较严重，就是这样的一个情况。
其实除了以上的4个方式，如果我们心肾不交，肝火亢奋，胆热心烦也会导致失眠，所以我们一定要分清原因，不可擅自服药时间不太严重的人可以试试以下这几个方法，我们来进行自我治疗。
解决失眠三大方案
1、按摩法
每天睡觉之前按摩我们的安眠穴5分钟可以帮助我们的睡眠，安眠穴在哪里呢？它就在我们耳后乳突后方的凹陷处具有安神镇静的一种作用，大家再说一遍啊，在我们耳后乳突后方的一个凹陷处。
2、泡脚法
我们都知道泡脚可以让我们迅速的恢复身体健康，迅速的恢复精力，泡脚也可以让我们在晚上睡觉之前有一个比较良好的精神，保证睡眠，每晚临睡前用温水泡脚可以帮助我们进入睡眠的状态，尤其适合脑力工作者。
针对气泡的方式，我们给大家讲一下什么是泡脚法最好的一种方式，先用温水浸泡，女性要淹到小腿的2/3处，因为那里有女性的三阴交穴，男性只要到脚踝即可，然后慢慢加热水泡到脚微微出汗，微微发热就可以休息了。
3、食疗法
食疗法是我们一直比较推崇的一种方法，因为食疗的方法对身体没有任何的副作用，所以的话我们先讲一下如何用食疗法来治疗失眠，我们可以先取龙眼肉25克冰糖10克，将龙眼肉洗干净，同冰糖一起放到茶杯中冲入沸水，加盖闷一会儿即可饮用，每天喝一次，随冲随以最后把龙眼肉再吃掉，这样的茶有益补充心脾安神益智，还可以治疗思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘。
其实除了以上这几个方式要提醒大家的就是，我们最好是养成人，休息的生物钟的习惯，遵循人体的生物钟的规律，养成良好的习惯，以防止失眠，这样是对我们身体最好的一种帮助。
除此之外的话，我们也可以拔罐疗法让我们安然入梦，比如说我们可以用火罐方法来拔罐。传统医学中非常常用的一种方法，它以罐为工具利用燃烧登记抽气的方式，将冠希赋予相应的部位，产生温热效应，使得局部发生充血或淤血的现象具有祛寒，去湿疏通经络，去除预制行气，活血消肿，止痛，拔*清热的功效，而且还可以调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质等等。但是在拔罐的时候一定要注意皮肤过于敏感，或者说有溃疡的破损地方肌肉比较瘦小，或者是骨骼凹凸不平的毛发过多的人，这些人不宜使用拔罐孕妇也要慎用。
除了拔罐也可以用刮痧的方法视频，主要是由于心神失养或者是心神不安引起的，失眠的人不能获得正常的睡眠行为，他会难以入睡或者睡眠不足就会醒来，醒来之后就难以入睡，去彻夜不眠，而且患者经常伴有头痛，四肢乏力，精神不振，肌力减退等症状，而刮痧对失眠总有比较好的疗效，但应该在患者临睡前1~2个小时内进行刮痧，值得注意的是。并非所有人都适合刮痧，治疗失眠，我们今天讲一下，有以下几种情况是绝对不可以刮痧的，分别是孕妇的腹部，腰部，妇女的乳头，镜子，刮痧，心脏病，出现心力衰竭的服务，或者肾功能衰竭，肝硬化腹水，全身重度水肿者千万不要刮痧，白血病，血小板少，下肢静脉曲张，刮拭方向应该从下往上刮右倾说法，其他不一情况包括，治疗的部分皮肤有溃烂有损伤，有炎症都不宜采用这种疗法，大病初愈种病，气虚血亏及饱食机构条线也都不宜采用刮痧的方式。
王家卫曾经在电影里面这样描述过失眠：失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。
失眠在现代社会是一种比较常见的疾病，很多上班族都有失眠的困扰，在这样的一个情况下呢，我们一定要知道失眠的原因才能对症下药，很多人是因为工作压力过大，思虑过度而造成了市民针对这样一个情况的话，我们要学会放松自己转移下压力，转移压力的话，通过哪几个方式呢？我们今天讲一下第1个就是运动运动可以很有效的转移我们的失眠，转移我们的压力，大家都知道运动可以补充我们身体的抵抗能力，可以提高自身的抵抗力免疫力，所以的话多运动一下，或者说在一早一晚才用步行上下班的方式来才来，代替开车出行或者是骑脚踏车出行都是一个很好的方式，另外的话，如果是说我们经济压力过大的话，也可以找一些朋友去发泄一下，我们都知道友谊其实是最好的良药，美国作为项研究，如果一个人的好朋友超过6个人会比没有好朋友的人的免疫力提高50%以上，所以我们就知道了这一点失眠，其实这种病症的话，并不是一种绝症，也并不是一种很难为的症状，我们通过一种食疗的方法。通过一种自己的疗法。就可以治疗到自己的失眠。
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