《乘风破浪的姐姐》播出后，宁静再次吸引了公众的眼球。尽管已经48岁了，静静子在一众美人中依然出类拔萃。你几乎无法在她脸上看到岁月的痕迹，这种美而自然的状态即使在贵圈中也非常难得。
对比脸上埋线痕迹明显的伊能静，宁静的确年轻得太过自然了。女神自然有许多常人所不知的美容秘密，但仔细搜索，还是能追踪到其中一二。
宁静认为，首先，脸不能太胖，太胖了肉容易往下坠，自然会造成脸部下垂。其次，可以用刮痧的方法来提升面部，去除水肿。
宁静的刮痧板
她特别指出了三个地方需要刮一刮，一个是眉毛周围的穴位。
主要有攒竹、鱼腰和丝空竹3个穴位，刮攒竹穴能有效缓解头痛和眼睛疲劳，常按摩鱼腰穴有镇惊安神，疏风通络的功效；丝竹空位于眉尾，常刮这个穴位有清头明目，散骨镇惊的功效。
宁静亲自示范刮痧方法
还有就是四白穴。位于瞳孔正下、颧骨上方凹陷处，常按可起到美白除皱的作用。当然啦，作为眼保健操必不可少的一节，它还有缓解眼部疲劳的作用，可谓功效多多。
按压的这个地方其实有点偏下了，四白穴还要上去一点
最后就是颊车穴了，常按可以瘦脸，有效塑造“小V脸”。面部过于臃肿、下颌线不清晰的女生可以多按按这里。
宁静用拳头按摩这个穴位
当然啦，以上都只是针对延缓面部衰老的一些小技巧，依然无法从本质上阻挡我们身体内部的衰老。
我们不知道身体为什么会衰老，目前的理论可以分为三大类：基因突变理论（你的基因失灵）、磨损理论（身体消耗用旧了）、细胞废物积累理论（细胞积累了有*副产物）。兴许是这三种因素共同发挥作用，也可能其中任何两者是剩下的第三个因素的副作用。谁知道呢！
在有关衰老的讨论中我们经常会看到两个术语——“自由基”和“抗氧化剂”。自由基是新陈代谢过程中体内积累的少量细胞废物，它是我们呼吸氧气的副产物。抗氧化剂是一种能中和自由基的分子，所以，便有了这样的猜想：如果你能摄入大量抗氧化剂补品，就能对抗衰老效应。遗憾的是，这种猜想并无科学证据的支持。
然而，大量的商人已经从中捕捉到了商机。如今，光是抗氧化剂补品的销售额，一年就达到20亿美元。年，《抗氧化剂与氧化还原信号》杂志指出：
补充氧化剂并不会降低许多年龄相关疾病的发病率，在某些情况下，它还增加了死亡风险。
想要延缓衰老，其实不必大费周章地吃药，在日常生活中注意防晒和合理摄入糖分，你就非常成功了。
说到防晒，女明星们一个比一个用力，欣赏一下*在家的打扮
在家也要捂得严严实实
再回想回想*在《花儿与少年》中最爱做的事情
防晒喷雾随时补上
有时候我们之所以丑，真是只是因为——懒。
再说说糖类。糖类之所以使人显老是因为被糖分依附上的胶原蛋白更脆弱易破，皮肤难以自我修复。所以我们在饮食中应注意糖分的合理摄入。
有些朋友选择用戒糖的方式来延缓衰老，其实大可不必。糖类是我们身体必不可少的营养物质，适当的糖分是可以被身体正常代谢的，不必采取戒糖的方式，这样反而对身体不好。
健康饮食，注意防晒，你会越来越美。