生活中我们经常都能看到：埋头玩手机的人；办公室里长期伏案工作的人；翘二郎腿、盘腿坐等坐姿不正确的人；还有让人非常舒服、放松的“葛优瘫”。其实这些都是好体态的隐形“杀手”。
虽然很多人的体态问题还没有严重到影响日常生活，但不良体态却让你丧失气质、腰酸背痛、健身训练水平下降...
观察
观察正面，线应该从两足跟中间开始，竖直向上延伸，通过骨盆的中线、躯干和头骨。
观察背面，线应该从两足跟中间开始，竖直向上延伸至双下肢之间，穿过骨盆的中线、脊柱和头骨。
观察侧面，线应该从两足跟中间开始，竖直向上延伸，通过骨盆的中线、躯干和头骨。
从侧面观察是很容易看出我们的体态问题的，比如常见的驼背、头前伸、盆骨前倾等，我们可以把这些体态为两种：
上交叉综合征
上交叉综合征的特征就是圆肩和头部前伸，这些体态常见于久坐办公人群或在单一运动维度过度训练的人群。
下交叉综合征
下交叉综合征的特征是腰椎前凸和骨盆前倾，正是这一体态让很多人误以为自己有翘臀。造成这种体态是因为你的一些肌肉太紧张，而其他肌肉太无力。
通过上面的自我评估，你发现你有哪些体态问题了吗？
运动不足、年龄增长、不良生活习惯都会使体内的筋膜就会相互拉扯，肌肉也变得僵硬，身体也会产生歪斜。更进一步甚至造成血液循环和淋巴流动的不顺，关节也可能会出现疼痛。
那我们要做的就是，做出改变。松解筋膜等就能让你的疼痛消失或者很大缓解，然后让自己的身体（肌肉、血液、力线、体态等）保持在良好的状态，才能够避免症状反反复复出现。
什么是筋膜刀
MNT治疗技术是一种以工具为辅助软组织松动的治疗形式并结合最新的筋膜释放技术而成的新型软组织筋膜治疗技术。MNT通过剪切力，将黏连的筋膜重新打开，塑造其张力，是目前康复中最安全有效的方法。作为一种新开发的筋膜技术，刀具能检测治疗筋膜黏连、快速定位，有效抑制软组织纤维化，慢性炎症和退化。更注重无菌性炎症产生的根本原因，并通过物理方式恢复筋膜的生理健康以达到根除疼痛的目的。MNT利用刀具的压力与特殊的手法使得筋膜大面积无死角的受力，这是传统的按压手法所无法比拟的。
筋膜刀与按摩、刮痧的不同
我们先要明白按摩的原理，为什么在按摩的时候，疼痛感会有所下降，而又为什么只能缓解一时，而不能断根呢？因为在按摩的过程中，血液循环速度会变快，交感神经的兴奋度上升。所以你之前的不适感，酸痛感，会暂时的有所下降。当按摩结束之后不久的时间段内，交感神经的兴奋度也会随之而下降。在按摩前的酸疼感和不适感，又会恢复到之前的情况。所以你在按摩时与按摩完之后的较短暂的时间里，被按的部位的疼痛感会有所下降，并不是导致疼痛的问题被解决了，而是因为交感神经短暂的兴奋，被掩盖了。
刮痧是以中医的经络为指导，通过刮痧板来对身体进行治疗。刮痧是作用于皮肤，不用考虑筋膜是否粘连，是否有触发点疼痛等等。MNT是以筋膜链为指导，通过筋膜刀来进行治疗，主要是为了让失去原有张力的筋膜恢复到它的最佳状态。大多数的筋膜刀治疗不需要皮肤有反应。因为其主要功效是神经功效。
读懂你的身体语言
当你的身体在最开始出现疼痛时，就是身体给你发出的一个警示信号。它提示我们错误的使用方式以及产生病症的部位，如果我们读懂这种语言就可以最快速的去除病症恢复机体健康，根除疼痛。但是如果忽略了疼痛，对疼痛熟视无睹，疼痛就会引发一系列的生理病理反应。其实疼痛已经是人类进化史上的一种退化。动物在感到疲劳，困乏时就会选择休息，或者在树上蹭痒（其实就是对筋膜的松解），而人类由于越来越大的生存压力，感到疼痛依然不选择休息以及治疗，直到机体疾病逐渐严重恶化。这也是如今越来越多的慢性疼痛产生的根本原因。你不但要重视这个信号，而且需要尽快的找到导致出现此问题的根源所在。只有尽快的从根源，着手调整处理，才能在最快的时间里，让自己的身体状态恢复到正常的舒适度与本体感受。身体出现疼痛，代表身体在和你对话，向你发出求救信号，这时候治疗也是最佳的时机。即使用正确的方式去除疼痛（而不是用止痛药掩盖疼痛）是保证健康的关键！
希望看到此分享的朋友们，对自己的身体状态，能有新的了解与认知。