养生已经成了绝大多数人自觉的行为，而且大家现在也意识到了，只有养生才有助于保护身体的健康长寿，也会更加青睐自己。
但是在生活中很多人不起眼的小行为都有可能会导致养生的效果大打折扣，比如体内阳气这件事。
气是人体健康存在最基本的因素，没有气就没有生命。气也有阴阳之分，阳气则是其中温热上升发散的一种能量在其中起着主导的作用，一般来说，如果阳气不足，阴气过于旺盛，则会容易导致虚寒加大患病几率。
阳刚、阳气是男性的代名词，男性阳气越足身体越健康，精力也会越充沛，身体越来越健康，而最近几年阳气不足的人数越来越多，其实这主要与自身的行为习惯有关系。
“耗阳”的事最好克制，忍不住的男生，阳气可能一去不复返
不合时宜的锻炼。很多男性在平时都有锻炼的好习惯，这是值得肯定的行为，也对健康非常有帮助，毕竟生命在于运动，但是如果运动的时间不合时宜，可能会导致身体素质受损。
有些男性白天工作比较辛苦，到了晚上还会进行强度较高的运动，甚至有时候盲目的相信运动的功效，认为锻炼得越多越好，其实你这样的行为很容易透支体内的阳气，阳气一去不复返，
不分季节洗冷水澡。在生活中很多男性朋友比较喜欢用冷水洗澡，认为洗冷水澡能够锻炼抑制，提高抗病能力，还有强筋健骨等作用。
其实冷水洗澡并不是一种健康的养生习惯，相反洗冷水澡很容易耗损体内的氧气，尤其是在季节比较寒凉的时候，不仅大大耗损了体内的阳气，还有可能会加大患病的几率。
人体在冷水的强烈刺激下会产生剧烈的反应，对血管的健康非常不利，甚至会使得血管收缩，影响到血液的正常循环。
经常熬夜。现在这个社会不加班的工作几乎没有，有时候为了尽快完成一项工作，往往加班到凌晨甚至通宵，这种情况在职业生涯中是无法避免的，但是这样的行为应该减少。
长期熬夜很容易导致身体素质受到损伤，而且长期熬夜也容易造成内分泌失调，大量的消耗体内的阳气。
我们可以观察一下身边那些经常熬夜的人，他们都容易出现黑眼圈等现象，而且熬夜也会对身体各个器官造成内分泌失调，久而久之便会导致人的精力变得越来越差，典型阳气不足。
长期情绪低落。很多人面临工作，房子，车子，以及家庭带来的压力，处于高压之下，不懂得如何释放便会闷闷不乐，其实你这样的情绪也会影响到体内阳气。
虽然阳气看不见也摸不着，但是他真真切切的影响我们的身体健康，上面这几件事，如果你经常做的话，很可能就会耗损你体内的氧气，甚至会透支你自己的健康。
如何才能知道自己体内阳气是否充足呢？
看身体有没有出现局部潮湿的情况。阳气不足的男人，身体的某些部位容易出汗，重点看三个部位，胸口，手心，大腿内侧。
如果以上这三个部位都容易出汗，你要引起重视，因为这说明你体内的氧气可能正在逐渐的流失，出现了阳气不足的现象。
所以在平时一定要注意提高体内阳气，这样才能够维持健康维持身体的正常运转，那么怎样才能为身体补足阳气呢？
阳气不足百病来，有哪些好方法，可以补充阳气？希望你能早知道
早上起床空腹喝姜枣枸杞水。在早上空腹喝水可以加快新陈代谢，也能够促进血液循环，帮助身体清理*素和垃圾，生姜，红枣和枸杞是滋补身体的好东西，经常吃一点，能够为身体补足气血，增强免疫力。进而有助于体内阳气的生发，增强身体素质。
中午睡20分钟午觉。人在睡眠的时候是不会损害体内阳气的，所以每天保证充足的睡眠非常重要。如果你想要为身体补足充足的阳气，那么建议你午休的时候休息20分钟左右，让你的头脑休息一下，缓解身体的疲劳，也能够减少阳气的耗损。而且在中午的时候是阳气最旺盛的时候，睡个午觉能够有助于身体内阳气的提升。
一个月刮痧两次。刮痧也是人们比较熟悉的养生方法，一般人们刮痧是为了排*增强身体素质，其实每个月刮痧能够帮助加快血液流动，速度提升体内的阳气，因为血液流动顺畅了才能够输送各种营养物质，维持正常的生理活动。但是刮痧一定要在专业人员的操作下进行，也要看自己的身体素质是否允许。