随着人们健康意识的提高，大家对肥胖都比较反感，胖的想变瘦，瘦的想变苗条。市场上的各种减肥产品和减肥仪器屡见不鲜，其功效也是高低不一，但最为常见的就是反弹。希望越大，失望越大，每当减掉的体重又上来时，心中的沮丧又对谁说呢，而且减肥时的忌口更是降低了我们的幸福感。民以食为天，怎么吃，吃得好不好真的是关乎我们的幸福指数。这并不是鱼和熊掌不可兼得的问题，只要认识到肥胖的根本所在，减肥就不会反弹。
导致肥胖的因素有很多，比如怀孕的激素失调、零食不断、吃宵夜、早上不吃饭、喜食油炸甜食、熬夜、不运动等等，这些因素导致肥胖的病因在于中焦淤堵和带脉不通。中焦是指膈肌到肚脐的这一段，主要的脏腑是脾胃，或因受寒，或因阳虚，或因虚损从而导致中焦淤堵；带脉的不通则多是与受寒，妇科问题，代谢问题等有关。减肥的反弹就是根本的问题没有解决，比如说您腹部总是凉的，所以身体会生成大量的脂肪来保护您的腹部不受凉，您使用方法把脂肪化开，却不去调理凉这个问题，身体还是会聚集脂肪的，看看如何从根本解决问题。
分清自己是不是因为寒症而导致的肥胖。寒症的发生是寒邪的入侵，比如您经常裸露腹部，或者爱吃生冷寒凉的食物，比如海鲜等，或是因为阳气的虚弱，导致寒邪的侵袭。中医上认为寒主收引凝滞，因寒邪的入侵把您腹部的经络堵住了，导致气血不通，而我们的身体都有自愈的能力，所以才调集脂肪来保护腹部。现在很多产品是减脂肪的，减脂而不温腹，实在是舍本逐末。可以通过艾灸的温补作用艾灸神阙、中脘等穴，在灸之前，要先用手法疏通一下带脉（从肚脐开始环绕一周，像腰带一样）和腹部，可以用手推，也可以用砭石刮痧，这样先通后补，方能标本兼治。
如果是脾胃虚弱严重的情况，要先调理脾胃。脾胃功能健全了，水湿才能正常运化，中焦才能得气血的濡养，做到经络通畅。中医上认为脾主运化水湿，水湿也是造成腹部游泳圈的主要原因。如何才能健脾和胃呢，可以先把薏米炒至微*，泡水或煮粥，也可以通过艾灸足三里、血海、三阴交来达到调理的目的。
增强身体代谢，身体产生的杂质要及时的代谢出去，不要总是宅在屋里，多做些有氧运动，另外可以疏通足太阳膀胱经，此经是我们身体主要的排泄通道，疏通时可以去专业的机构调理，也可以用砭石刮痧。
我调理过很多的肥胖患者，所用手段不止这些，但是这些方法都是容易操作，不易造成损伤的，希望对您有所帮助，抛砖引玉，欢迎批评指正。