阳气不足老得快，坚持三件事，恢复阳气，让你元气满满
春天到来，随着万物萌生，我们的身体经过一个冬天的漫长“休眠”也应当恢复朝气，蓬勃生长。春夏正是养阳的好时候，阳气就是真气，就是维持我们正常生理活动的能量，阳气不足最常见的现象就是手脚冰凉和身体乏力等，人的一生其实就是一个阳气衰减的过程，如果人的身体没有阳气，就会变成空的躯壳，人也就会死亡。所以，养护阳气是养生治病的根本。阳气不足对身体的影响不能忽视。我们经常说元气大伤，也就是阳气。平时，若发现自己阳气不足，坚持这两种习惯，可以及时帮你补充阳气。
1、晒太阳
植物的生长需要阳光进行光合作用，人体阳气的补充与太阳不可分割。当我们感到寒冷时，太阳可以从高温中恢复过来，事实上，这是因为太阳能在寒冷中发挥作用。午饭后，春天的阳光仍然非常温和，让我们走在阳光下晒太阳，它不仅可以补充身体的阳气，还有助于钙的吸收。无论是老人还是小孩，多晒太阳有益无害。
2、每天睡两次
我们都知道每天要保证8小时的睡眠，但很少有人可以做到每天睡两次，身体补充阳气的两个最佳时间点是晚上11点到凌晨1点，从上午11点到下午1点。因此，除了晚上不熬夜准时睡觉外，午休也很重要。中午睡觉不仅有利于恢复精神状态，还能补充阳气，但中午时间不宜过长，约半小时左右即可。
3、健康饮食
想要调理身体，首先从饮食入手总是没错的。许多在春季生长的植物都是很好的补充阳气的食材，像韭菜、核桃、胡椒以及牛羊肉等都是补充阳气功效非常好的食物。在现在这种还没有彻底回暖的季节，平时可以多喝一点羊肉汤，不仅能帮助我们驱寒保暖，还能补充阳气，益气补血，有效提高人体免疫力的功效。羊肉加胡椒、葱姜蒜等熬成汤，能达到更好的补充阳气的效果。春季阳气初生，饮食的调养除了注意补充阳气，还要应适当吃些葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。不要吃酸味太重的食物，因为酸味具有收敛之性，不利于阳气的产生和疏泄肝气。
补充阳气时需要注意的事项。
必须防止寒气的侵入。
平时要注意防寒：防寒其实就是防止身体受冷，寒气过重，身体被侵蚀，从而导致过阳气足不足。我们身体的许多部位容易让寒气进入体内。例如，在女性月经期间腹部，很容易受风寒侵蚀，我们的关节，尤其是在冬天，不采取措施来保暖，也很容易受寒，还有双脚更容易被寒气侵蚀，所以必须及时做好抵抗寒冷的措施。
寒气侵入人体后，必须要及时驱散体内寒气。
在这个时候，每天晚上泡脚可以改善我们的身体。整天都工作一整天的人回家后会觉得很累，如果用热水浸泡双脚，并做一些简单的足部按摩，可缓解疲劳，有助于消除体内的寒冷和疏通经络。泡脚后多按一按脚上的涌泉穴，能够帮助人体疏通经脉，促进血液流通，补充身体阳气。很多人都有刮痧或艾灸的习惯，事实上，这两种按摩方法都有利于身体驱散寒气，刮痧可以在家里完成，但艾灸通常需要专业知识最好去专业的地方进行。大家如果有条件的话，建议平时可以多进行刮痧或艾灸。
阳不足，会对人的健康产生影响。但是我们也可以通过这5种习惯，来消除体寒恢复补充体内阳气。但是，这些习惯必须保持很长时间才能有效。为了身体健康，大家一定要坚持哦！