雨水是24节气中的第2个节气，此时，气温回升、降水增多，故取名为雨水。雨水养生有三大诀窍：春捂、祛湿、护脾胃。
一、谨记春捂俗话说“春捂秋冻”，早春时节，乍暖还寒，我们记得要“捂”好自己的身体，露腰、露脐、露脚踝都是不可取的，要注意保暖，时刻提防冷空气的到来。
二、健脾祛湿雨水时节降水较多，对人体易造成湿困脾胃的危害，产生食欲不振、消化不良、腹泻等症状，故雨水前后应当着重健脾祛湿。医院治未病科自制的养生祛湿茶由陈皮、荷叶等中药材组成，具有利水祛湿的功效。
养生祛湿茶
药物组成：陈皮、荷叶、扁豆花等中药材。
作用功效：行气健脾、利水祛湿。能行气健运三焦气机，甘淡利水、和中祛湿。
适应人群：湿困脾胃、头身困重、身体四肢酸楚沉重、食欲不振、肌肤不仁、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等人群。
饮用方法：开水泡服1天1包（1包泡~ml开水）。
，时长00:12三、养护脾胃中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易导致脾胃功能的下降。饮食方面忌食寒凉食物，可适当喝粥，特别是五谷杂粮做成粥。下面再给大家推荐两款美食，也是适合在雨水节气中食用的。
赤小豆煲排骨功效：祛湿利水
做法：赤小豆g、排骨g、食盐、清水。将赤小豆和排骨分别洗净，放入锅中，注入清水，大火滚约40分钟，改文火煲约1小时，放入食盐即可食用。扁豆鸡脚薏米汤功效：祛湿健脾
做法：鸡脚克、排骨克、扁豆15克、薏米15克、姜片适量。先将鸡脚去衣清洗干净，剪掉指甲，与排骨一起过水，然后把扁豆和薏米洗净，所有材料加姜片一起放入锅内煲60分钟。
治未病科
医院治未病科实践中医预测疾病、预防疾病、个体化治疗及主动参与的健康管理模式；实施个性化体质辨识、个体化健康指导，科学应用中医非药物疗法干预措施，开展对体质偏颇人群、亚健康人群、慢性病人群及其它特殊人群的健康管理与治疗干预。服务人群
1.体质偏颇人群气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、瘀血质、特禀质等偏颇体质者。2.亚健康人群焦虑、胃肠功能失调等。3.病前状态人群高尿酸血症、血脂异常、临界高血压、糖耐量异常、肥胖、颈肩腰腿痛、关节痛等。4.特殊人群男性（生殖保养、育前保养）、女性（孕前调理、产后调理、更年期调理）、儿童（体虚调理、脾胃调理）、老人（延缓衰老）。优势病种
失眠、慢性疲劳综合征、体虚感冒、肥胖等。中医特色干预疗法在体质辨识、健康评估基础上，为服务对象提供中医传统外治疗法，现开展有中医经络调养、扶阳灸、艾箱灸、刮痧、平衡火罐、火龙罐、穴位埋线、中药沐足、穴位敷贴、产后手法康复、刺络放血、挑疳、小儿推拿等10余种中医外治技术，提倡“针药”结合的内病外治模式。对中医干预手段进行临床实践，总结疗效，制定“体-病-证”为一体的疾病标准化预防、干预、服务技术方案。地点
百色市右江区翔云路25号
医院门诊楼五楼治未病科
文章来源：治未病科