俗话说“十人九胃”，实际上许多肠胃病全是吃出来的，只需饮食上留意“忌嘴”，许多肠胃病就可缓解，甚至于不药而愈。下边列出的这些事项，胃病患者都需要注意：
1.不吃早饭，胃酸过多会直接损害胃粘膜，进而对胃造成伤害。
2.不专心吃饭，边吃饭边刷手机、看电视、聊天，容易导致气体进入胃部，造成消化不良。
3.喜爱重囗味饮食，例如串串香、滚烫火锅、可口川味、烤串等，都会加剧老胃病。
4.甜品：例如各种各样点心。甜品具有产酸的作用，食用甜品会使胃酸过多增多，加剧烧心、反酸水等症状。别的产酸食物还有红薯、马铃薯及糖酷食品等，都应该少吃或不要吃。
5.午饭吃的太油腻，会导致食材在肠胃停留的时间太久，增多肠胃压力。
6.晚饭吃的太晚，会使肠胃无法得到休息时间。一旦胃粘膜无法及时修护，长此以往很有可能增多患胃癌的风险。
7.吃饭快或囫囵吞枣，会使没有经过充分咀嚼的粗糙食材直接损坏胃粘膜，增多胃的压力，使胃肠动力降低。
8.常喝酒的人，胃粘膜更易被酒精所伤，进而产生炎症、糜烂、溃疡或出血。
9.经常抽烟会使胃粘膜的血液供给减少，还非常容易导致胆汁返流到肠胃，对胃全是非常大的损害。
肠胃不好，少吃三种水果
1.柿子
大家都知道柿子比较寒凉，那是因为柿子里富含一定的单宁酸，柿皮的含量更高一些，吃柿子时口涩、舌麻，便是单宁酸收敛的原因。单宁酸很强的收敛功效，在胃里容易给胃液结合，进而凝固成块，形成结石。
2.山楂
山楂健脾开胃但易结石!山楂酸甜可口，有着消食化积的功效，是增进食欲的最合适水果其一，但吃过多是有危害的。山楂里的果胶和单宁酸的含量高，接触胃液易凝固成不溶于水的沉淀物，与食物残留物等胶着在一块，形成胃结石。结石可造成胃溃疡、胃出血，甚至是胃壁坏死和穿孔。可是，把山楂煮熟了吃会降低单宁酸的不良影响。
3.脆枣
脆枣吃太多，会伤胃肠。并且脆枣皮薄而坚硬，边沿很锋利，要是胃粘膜恰好有发炎或者溃烂，会加剧痛疼和不适感。
肠胃不好，多饮“三茶”
茶疗，在调养肠胃病这方面，有其独具特色的优势。肠胃不好，还可以多喝点茶饮，有益于肠胃健康。
1.熟普
在适合的浓度下饮用熟普，不但不会对胃肠造成刺激作用。甘滑、黏稠、醇正的茶在进入体内胃肠以后，会生成一层膜，附于胃的表面，对胃造成防护的作用！因而长期性饮用普洱熟茶还可以起着健脾养胃、护胃的作用。普洱熟茶还有促进肠道蠕动的作用，因而长期性饮用有益于润肠通便，防止便秘。
2.红茶
红茶是经过发酵烘制成的，茶多酚在氧化酶的作用下产生酶促氧化反应，含量降低，对肠胃的刺激就也随之减小。此外，这些茶多酚的氧化产物还可以推动人体消化，因而红茶不仅不会伤胃，反倒可以健脾养胃。
3.大麦茶
促进消化大麦，属于粗粮，用之煮茶饮，可改善肠道作用，促进消化。《本草纲目》记述：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之效。”大麦茶最好是现煮现喝，功效更优。
胃不好，常做三件事
肠胃不好，常做三件事
1.首先：
坚持吃，营养全面的早饭要想保护好胃，一份健康早餐非常关键。要养成坚持吃早餐的良好习惯，而且，早饭要多元化，营养全面，还需要是熟食。还需要适度摄入一部分含有蛋白质和脂肪的食物，如蛋、豆类食品、猪瘦肉等。此外，要适度吃点水果和蔬菜。早饭，不适宜太多食用肉类食品，或太油腻的食物。
2.第二件：
适度做，相应的健身运动保护肠胃健康，还需要有相应的健身运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射刺激和提高消化能力，增加食欲。反过来，要是长时间缺乏锻炼，会致使食欲不振、胃消化不好，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。太极、徒步、散散步、跑步、骑单车等全部都是很好的选择，可每星期锻练3~4次。
3.第三件：
经常做，胃部养护，胃部惧寒，适当的做推拿、拔罐、刮痧等祛湿气，减轻胃部负担，也可以使用敷贴艾小宝易养灸等保养胃部，驱寒除湿。
下面两个小动作经常做，也有助于胃部健康。
小动作“护胃”
1、震动小腹，促进消化平躺着也可以，挺直坐下来也行。两手相叠，把手掌心平放到肚脐上，小腹放轻松，不要憋气，胳膊使力，有节拍地震颠1min。
2、餐后揉腹，强肠胃功能食后三十分钟，两手由上而下，从胃部顶端，推至小腹，重复轻推小腹。这个动作可促进胃肠蠕动，和腹腔内血液循环系统，有利于提高肠胃功能。
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