现实生活中，有太多的人因为方方面面的原因而失眠、睡不好，今天我们来给大家介绍两个简单有效的方法。
一、揉"大鱼际"
常在凌晨三点左右醒来，揉"大鱼际"时，要揉到不酸不痛为止才能改善。另外，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的医术，不认真对待就难以产生好的疗效。